カロリーを気にして

コロナ濃厚接触者ということになって
受診日が変更になっていました。
昨日、その受診をしてきて、今年最後の通院が終わりました。
薬も残り少なくなっていたので、これで安心です。

帰りは小さなスーパーで買い出ししてきたので
それらを使っての朝食です。

今朝



◆・サラダ（レタス、千キャベツ、ブロッコリー、キャロットラペ）
　・トーストサンド（チャーシュー、チーズ）
　・無花果
　・ヨーグルト
　・コーヒー



無花果の値段が、キウイフルーツのパックと同じだったので、無花果をチョイス



本当は、クロックムッシュか、・・・マダムにしようと思ったけど
カロリー控えめにサンドした後オーブントースターで焼いただけ
プレスサンドとは、また違って美味しかった！
具は、昨日買ってきた切り落としチャーシューと普通の（溶けない方の）スライスチーズ

最近作った物



一人晩御飯だったので手抜き、牛カルビ焼きとしめ鯖、どちらも冷凍庫から
野菜が無いね






残りのしめ鯖とお土産の手羽煮






タラのムニエル（冷食）⇦これ簡単で好きなんです。
付け合わせはアボカドとエビのマヨ和え、昼






カリフラワーとブロッコリーの軸にエビのグラタンなどで晩




ジャガイモのチーズ焼き




昼、買ってきたお弁当で






ブロッコリーとタコのニンニク炒め、大根と練り物の煮物などで晩








タコ入りガーリックライス、ポトフで晩




昼








カリフラワーのフリット、炭酸水があったので使ったらカリッフワッの出来




焼きそば






お得意、大根でかさまし豚キムチ炒め




常夜鍋






生鮭のホイル焼きなどで晩




即席ラーメンで昼








野菜たっぷりパスタで昼






晩、寄せ集めおかず




レトルトカレーで手抜きの昼、ある野菜を焼いてトッピング




ミニ春巻きの皮で、二重に巻くと時間が経ってもカリカリのまま
具は何だったかな、キャベツ、チーズ、ハム、紫蘇　冷蔵庫の中にあったもの巻き




マーボ豆腐と残りのシチューで昼




牛丼で昼






久しぶりのお刺身と、牛丼の残りで作った肉じゃがで晩


食べたいものを作っているだけのメニュー
歩いて行ける場所にお店出来ないかなーと、常々思っています。
近くに迂回道路ができる予定がずっとあると聞いているのに
完成するのは、あの世に行ってからなのかな。。。