周回路を８周。
たまにはペース走らしきものをやるか、、、と代々木公園へお昼に向かう。
６：０６、６：１６、６：１１、６：１５、５：４３、５：４７、５：４０、５：２０で、
１０ｋｍよりホンのちょい短いけど４７：２２。
月末にある５ＫｍＴＴで２０分を目指そう。１８分１９分は今となってはムリだから、せめて２０分あたりで走ろう。それには息が切れるくらいの５ｋや１０ｋをやると良い。
ムリをしないペース走やビルドアップはないものか？
公園内はイチョウの落ち葉がきれい。散歩の夫婦やお犬様連れがわんさか。
撮影会もあったよう。
