２１：００から代々木公園へ。仕事が忙しいと走る時間が限られてくる、かといって朝は起きれないし、、、。仕事から帰ってきたのが２０：３０だから、一日疲れた体にスピード練習はできないよー、というわけで、走り出したらビルドアップのつもりがペース走になった。
公園を９周
６：０５
６：１０
６：００
６：０２ 5ｋｍが２４：１７
５：４３
５：４０
５：３６
５：３９
５：２２ １１ｋｍを５２：２１
１０ｋ通過は４７分を切っていたから、今月始めの頃よりはいいか。ペースが遅いと思ったので１周余分に走った。最初の５ｋは体が重くてしょうがなかったが、後半に入ると気力で上げた。
スピード練習というより、ペース走に近いがしかたなし。
後半だけを見れば２２：５０ぐらいだから、なんとかなんとかの、、、あまちゃん。
往復を入れると１６ｋｍを超えるくらい。一日おきにやれるといいのだが！
２００８年を振り返ってみた。あちこちの山に、行き当たりばったりですが、トレイル・ランニングに行きました。
１月２日 身延山の古宿に泊まり山に登る、荘厳な正月でした。山登りは走ると暑く、止まると汗で凍えた。１７００ｍの山頂はさすがに寒い。
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１月１４日 南高尾経由で城山まで、帰りにフロッピーへ。高尾の湯フロッピーが人気になってきた。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080114
２月３日 青梅マラソン３０ｋｍが雪で中止。そこで計画変更して高水山へ雪のトレイルラン。青梅マラソンが中止になったらと思い、こっそりトレイルシューズを持っていったのだ。雪の中を走り終わってビショビショに濡れて下りてきたら、足先が冷たくて攣りそうになった。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080203
３月９日 大山登山マラソンはセカンドベスト。調子が上向きだった、、、。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080309
４月７日 高水山３５ｋｍは途中リタイヤ！！！荒川フルを走ったすぐ後に、雨の駅伝にかりだされて、風邪から肺炎に。走ってはみたが肺炎の影響が大きくやむなし、、、残念。上り調子だったので残念。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080407
４月１８日学生時代の友人と箱根へ。台風のような雨だった。
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４月２８日早春の入笠山へ雪をかき分けトレラン。
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４付９日 高尾山から藤野、東尾垂の湯へ、２刀流開眼。この頃から、高尾山は大混雑に。
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５月６日 中央アルプスの駒ケ岳の千畳敷カールへ。２８００ｍは冬景色だった。
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５月６日 紀伊半島の大峯山、弥山（ミセン）へ往復。私には土地勘がない山域です。
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５月９日 平日の陣場山往復。
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５月３１日 雨の南高尾。
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５月３１日 トレイル・ランイングの持ち物は。
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６月１日 奥武蔵の伊豆岳、正丸峠、武川山を走る。あまり行かない方面ですが、たまには良い。ゴールが温泉というのもグーでしょう。３５ｋｍぐらいか？
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６月９日 Ｓａｔｏｈｉ、Ｒｉｅｄｏｎと南高尾を走る。２人に引き離された、現役の東京国際女子組は強い。
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６月１５日北丹沢をクリさんらと走る。えらくつらい上り下りだった。クリさんは快調に飛ばしていった。それを鬼・走りと言うらしい。
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６月１７日「山と渓谷」を読む。このグラビアを見て南アルプスへ行きたくなり、夏に北岳縦走ラン。この雑誌でもトレイル・ランナーに注目し始めたのだ。
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６月２２日南蛮連合の人たちと富士山の５合目まで往復。チカさんが富士登山競走にチャレンジしたからだ。チカちゃんは、応援に応えて、ちゃんと入賞してくれた。この日も雨、今年は雨のトレイルが多かった。
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６月２９日乗鞍天空マラソンへ参加。土砂降りの雨で１０ｋに短縮。道が川のようになっていて、危険なくらいだった。
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20080629
今年前半は毎週のようにトレイル・ランニングに出かけた。ストックや杖などの２刀流が有効なのも初めて体験。紀伊半島の大峯山へは遠征みたいだし、まだまだ知らない山域ががある。
