気圧の変化が激しいからなのか、
寒暖の差が激しいからなのか、
ちょうど新年度の疲れが出てくる頃なのか、
どうもこの時期、調子が出ません。
肩こりは半端ないし、
身体はダルいし、
何かをやろうという気持ちも薄れる。
毎年そうなので、
もう無理はしないことにしています。
基本6月は、読書やビデオ鑑賞、コツコツキルトなど、
とにかく家でのんびり、
スローテンポで行くと決めてます。
最初からそう決めておくと、
気持ちも焦りませんしね。
ただ、そう言っても、だらだら過ごしたらますます身体はなまっていく。
身体は適度に動かしておいたほうがいいようです。
施設の都合でお休みだったスイミング教室が1ヶ月ぶりに再開。
水の中で動くと、結構な運動量。
泳いだ直後、身体はかなり疲れますが、
肩こりは楽になったような気がします。
天気のいい日は、できるだけ外に出てウォーキング。
適度に太陽の光を浴びるのも、精神的にもいいようです。
週に1回はヨガをして、
身体の縮こまっているのを伸ばして・・・。
手元で毎日うるさくApple Watchが物言いますから、
ゴロゴロもしてられませんしね。
手帳のウィークリー、
ブルーのカラーマーカーは運動カラー。
予定として入ってる、
ノルディックウォーキング教室やスイミング教室、
ヨガ教室に加え、
自主的に歩いてるのをさらにプラス記録して、
全体としてそのブルーのカラーマーカーが、
週にどれくらい点在しているかどうかも確認しつつ、
苦手な梅雨の時期を元気に越していけたらと思っています。
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頭痛もちの事務所メンバーはちょっとしんどそうです。
６月はほどほどに休息月間。
そう割り切って過ごすのが一番ですね♪
最後の美容院のスタンプまであることにびっくり！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
私はあまり頻繁に行かないのでもし持っていても出番があまりないけど，かわいいですね♪
美容のスタンプ、見っけちゃいました。わたしも年に片手でおさまるくらいの回数しか行かないのですけど、あったら楽しいなと思い、買っちゃいました〜〜。