今日は雪の一日でした。
晴れれば外を走るつもりでしたが、雪
のためジムでトレーニングすることにしました。
午前中は家事をこなし、昼前に投票を済ませてからジムへ！
ちょうど、女子駅伝がスタートするころに到着！
ストレッチ後、大型テレビの正面のトレッドミルへ陣取ります。
走ると画面に集中できないので、角度をきつめにしてウォーキング
一区ではノーリツの岩出玲亜らの転倒が発生してどっきり、でも無事に走り切れたので一安心。
途中から隣のテレビで甲子園ボウルが始まったので、両方見ることができるエアロバイクへ移動して2画面を楽しみます。
甲子園ボウルは関西学院大が序盤から日大を圧倒してタッチダウンを重ねて圧勝
再びトレッドミルへ戻り、駅伝の終盤に集中。
見せ場は5区ダイハツの木崎良子選手の追い上げでしたが、わずかに届かず
デンソーがそのまま逃げ切って連覇達成
テレビを見ながらだと有酸素系も長続き、計830Kcal消費できました。
昨日はランニング教室でした。
ランニングに必要な種々の筋肉を鍛えるべくスクワット、ランジウォーク、片足スクワットなどを行ったので、今日は筋肉痛
よって、今日はトイレのタンクの部品
をホームセンターへ買いに行って補修したり、年賀状住所録更新とかリモコン電池交換などをこなし、午後は天皇杯決勝でモンテディオ山形を応援してトレーニングはお休み！
モンテジュニアユースチームには甥っ子がいることもあり夫婦そろって声を張り上げて応援！
さすがにガンバの壁は厚かったわけですが、天皇杯の歴史の一ページに名を残すことができ、来期のJ1に弾みがついたと思います。
さて、ランネタがないので今日は最近入手したアイテム「ゼッケンベルト（レースベルト）」をご紹介
通常のマラソンでは不要ですが、トレランでは天候によりジャケットを着たり脱いだりするためこいつがあると便利
普通は黒いものが多いのですが、自分が購入したのは白いCOMPRESSPORTのもの。
黒よりはちょっとおしゃれに見えるかもしれないと期待していますが、ウェアとのコーディネートが難しいかも？
自分はソフトフラスクに高カロリージェルをまとめて入れておくので使わないと思いますが、両サイドのループ状の部分はShotzなどを挟んでおくことができるようになっています。
1月の3時間耐久ランin台原で試してみたいと思います。
今日はジムで有酸素中心にトレーニング
しかし、バイクに乗っている間に左腸脛靭帯に痛みを感じたのですぐに終了
帰宅してネットでIT系記事を見ているとリスタブルデバイスが普及すると時計産業への影響があるのではとの内容があり、思い出したことが！
しばらく前に研修会で、
「自分の腕時計を思い浮かべてスケッチしてください」
という課題が出されました。
普段何気なく見ていることへの注意力、観察力、記憶力を推し量る質問です。
ちなみに、結果はほとんどの参加者が惨憺たるもの
四角だと思っていた文字盤は変形八角形
12時、3時、6時、9時にはローマ数字が書いてあると思ったら単純なマークだった
といった具合
スケッチしている間に、講師はこう付け加えていました。
『この設問は学生や２０代の若者には使えない。なぜなら彼らは驚くほどの比率で腕時計をしていない。スマフォで時間はわかるし、カレンダー通知で予定を事前告知してくれるので便利さは圧倒的。
「ブランドや値段で、判断されたくない」という意識もあるようです。』
30代以上が中心の参加者は「そうなのか」と感心しきり。
先の記事にあるようにiWatch改め「AppleWatch]やAndroidWear、各種の活動量計などBlutoothでスマフォとつながるリスタブルデバイスの選択肢が増えれば、普通の腕時計をする人は減るのでしょう。
自分はブランド時計とかに興味がないので、電池持ちが良くて、薄くて軽くて生体情報をスマフォへ自動記録できるカッコいいデバイスがが発売されたらすぐ買ってしまうかもしれません。
一昨日（6日）は雪の中9kmを走りました。
雪で滑らないように無散水融雪歩道（地下水を路盤下のパイプ内に循環させて地中に戻す方式）を選んで東進し、4.5kmほどで折り返し。
戻る途中8km付近の交差点に差し掛かったところで、自分と90度交差する形で南進する衝撃的なランナーを目撃しました。
それは
ノースリーブ、ゲイター、ランパン
で、帽子も手袋もせずに走る若いスリムな男性です。
「寒くないの？」という疑問が？
自分は
長袖アンダー、Tシャツ、ロングタイツ、ウィンドブレーカ上下に
フリースのビーニー（帽子）とネックウォーマー、手袋
という完全冬モード
彼の余りの軽装に衝撃を受けました
後姿を見ると、腰にウィンドブレーカを巻いていますから暑くて脱いだものと思われます。
メガネに雪が付着して時折手袋で拭う必要があるくらいだし、雪が降るということは気温は3度以下のはずですが、それでもウィンドブレーカを着ないということは暑いのでしょう。
ちょっとびっくりのランナーでした。
今日は午前9時から今年最後の練習会の予定でしたが雪のため中止になりました。
しかし、その後雪は止んで晴れ間が広がりました。
この晴れを利用して一仕事するべく実家へ
玄関前の風除室が先日のみぞれまじりの雨で雨漏り
外壁との隙間のコーキングが劣化したためだと思われるので、晴れ間を利用して修復
修復は午後1時に終了、一休みしてから外を走ることに
今日はTRコンポにレードボトルをセットして走ってみます。
レードボトルにはポカリを満タン状態750ccにセット
走り始めは肩ベルトも胸ストラップも若干緩かったので、激しく揺れましたが、締め直すと揺れは収まりました。
が、まったく気にはならないという感じではありません。
しかし、徐々に飲んでいくうちに揺れは収まってきたので600ccほどがベストバランスか？
トレランに使うときは序盤でどれくらい摂取するのか計算しておいて水量をきめておくのが良いようです。
飲み口に顔を近づけるだけで特別なアクションがなくても水分補給ができるのでハイドレーションより楽だし、前重心になるのが走りの面でプラスだと思われます。
アップダウンのある3時間耐久in台原でも試してみようと思います。
今日は最後まで天気に恵まれ、平均して6分ほどのペースで走り、信号待ちなどを合わせて1時間35分で14.6kmで終了
昨日は9kmを1時間で走ったので、二日間で23.6kmと自分としては順調に走っています。
終了後は移転したMINIの新ショールームへ
黒基調のシックな内装で広くなっており、いい感じでした。
写真はディーゼルエンジン搭載クロスオーバーCooperSDの黒マット塗装限定車です。
全国140台限定で、県内は1台のみとのこと！
お金があれば衝動買いしそうなくらいマジでかっこいい！
