目を合わせよう（自信のない人へ）

　先日、日テレの『世界一受けたい授業』を見ていたら、脳科学者の茂木健一郎氏が「人と目を合わせると脳内にドーパミンが放出され、脳の働きが活発になる」ということを話していた。
　ドーパミンとは脳内物質の一つで、おそらく、人と目を合わせることで、敵か味方か、好きか嫌いかなど、その人とのかかわりを意識し、脳が活発に動き出すのだろう。お年寄りなど、一人暮らしだとボケやすいのはこのせいかも。
　ついでに言うと、いい気分にさせてくれるのは、脳内麻薬とも言われるエンドルフィンで、逆に体全体にも悪いのは、ストレス反応に関係するエピネフリン（アドレナリン）である。
　これは別に、生身の人間相手でなくてもいいようで、好きなアイドルとポスターを通じて目を合わせるだけでもいいらしい。さすがに今はもうやらないが、若い頃、薬師丸ひろ子や中森明菜のポスターを貼って眺めていたのは、あながち無駄なことでもなかったようだ。

　自信のある人や成功者は、よく「目に力がある」と言われるが、人と目を合わせられるからドーパミンもよく出ているのだろう。逆に自信がないと、人とはあまり目を合わせたくない。するとドーパミンは出っこないから、脳の働きは落ち、ますます自信をなくしてしまい、余計人と目を合わせなくなるという、悪循環に陥ってしまうことになる。
　だから自信のない人、最初はちとツラいかもしれないが、自信を取り戻すためだと思って、人と目を合わせるのがいい。
　ただし、「どーだ」って感じで目に変に力が入っていてもおかしいし、人がイヤがるような目つきでもどうかと思うんで、そこは自然に。

　苦手としている人間には、これまた目を合わせたくない。でも目を合わせることでこちらのドーパミンが増えるのだと思えば（アドレナリンも増えるかもしれないが）、苦手な人間でも利用価値があるってことだから、どんどん利用しちゃえばいい。そのうち苦手意識もなくなってしまうかもしれない。アイコンタクトは、何もスポーツに限った話ではない。

　「中国人の視線」という記事の中にも書いたが、西洋人は知らない人とでも目を合わせてニコッとするから、脳にはいいことしていると思う。
　なおこの『世界一受けたい授業』（土曜夜７時５７分）、くりぃむしちゅーがうまく笑いをとってくれて、肩も凝らずに見られるいい番組だから、見ていない人はどうぞ。