カンフーの一種に、音楽に合わせて体を動かす〈リズミック・カンフー〉というのがあって、その特徴というかツボというか、４つのポイントがあるそうだ。
見・・・視線を定めることで精神を安定させ、集中力を養う。（確かに、目がキョロキョロしてたりどんよりしてたら変だよね）
伸・・・体を自然に伸ばし美しい姿勢を身につける。（武道の達人は、決まって姿勢がいいものだ）
着・・・安定した下半身と動きを目指す。（浮ついてなく、どっしりと）
息・・・呼吸をトレーニングする。（吐く息をゆっくりと長く）
これ見てると、座禅とか瞑想にも通ずるところがあるように思う。目を半眼にし、姿勢を正し、臍下丹田に氣を鎮め、ゆっくりとした呼吸をする、という。精神統一というか心身の健康のやり方はいろいろあれど、基本となるものは同じなのではないかって気がする。
そういった方面の本やビデオはたくさん出ているし、興味のある方はやってみるといい。僕もこういうの大好きで、気功や合気道も少しカジっているし、たまに瞑想なんかも。気分が落ち着かない時なんか、いいと思う。
ところで、リズミック・カンフーとは直接関係ないけれど、〈眼球運動〉という、ストレスやＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）にもいいという方法を教わりました。資料がどっかにあったと思いますので、また紹介したいと思います。
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