マインドフルネスヨガ メンバーシップ限定 第１回目

■マインドフルネスヨガ　1.10＠オンラインヨガOlulu
決断＝決めて断つこと



■【LIVEヨガ】体の機能を取り戻す マインドフルネスヨガ（動きの瞑想）
※第１回　メンバーシップ限定動画

概要欄：
今日はヨガがメインです。
全身の巡りを感じながら、マインドフルに動いていきましょう。

体は本来、巡っています。
ですが何かバランスが乱れると、毒素が排出されない、つまり巡りにくい体になっていきます。
新たな物を取り入れるにはまずいらないものを出すこと。
そのために体の本来の消化や代謝の機能を取り戻すことが大切です。

背骨周りを動かすと自律神経が整いやすくなり、
肩甲骨周りを動かすと代謝が上がり
みぞおちのねじりは消化を助けます。

お正月明けの体の機能を少しずつ取り戻していきましょう。



「フローヨガ」
流れ　呼吸と一緒に動く
アクティブなものが多い

ダメだと責めると余計苦しくなる
セルフコンパッション　不快感を許す

感情の扱い
強い感情が起きた時に扱えるようになる

「グルテンフリー」
グルテンが体質に合わない人が多い　カラダを重くさせる
昼間のパフォーマンスを落とす　軽い中毒性がある

「上虚下実」
集中すると眉間にシワが寄る　肩に力が入る　巡りが悪くなり
首から上の熱が上がる
力が入ると熱が圧縮される

体に無意識な人ほど症状が深い
上半身がゆるむと、足もゆるむ

昼はしっかり食べて、夜控える

「カパの性質」
グルメ　食べるのが大好き　小麦好きが多い　凝り性
昼間眠い　ボーっとする
朝起きるのがツライ　胃もたれ



●リラックスヨガ（1.15

40代で亡くなったヨガの師匠の言葉：不完全なままで完璧

不完全なほうが愛される
完璧を求めると近寄りがたい

こうしなければ愛されない←それは本当？

自分と真逆な世界線で生きている人もいる


「アーユルヴェーダ」
若返り法
細胞を若く保つ

手術したりして抗うのではなく、年齢の変化を受け入れる
年齢を重ねると乾燥、細胞が変化していく
重たいのが軽くなる　例：赤ちゃんは水で重たい

「ストレスランキング」
上位は大切な人との離別　など
震災もストレス値が高い　受け入れるのは難しい

大きな困難な感情には向き合い方がある
最終的には、不快感がそこにあることを許す　深い愛

ゲームで遊んでみた part22(42)～「sky 星を紡ぐ子どもたち」～復古の季節つづき

※「ゲームで遊んでみた まとめ」に追加します

●Sky 星を紡ぐ子どもたち攻略 | 9bit



■復古の季節　つづき
あまりにワケが分からず放置していた「ならいの季節」が
最後のクエストだから仕方なく残りをクリアした

０、15、30、45分にならないと始まらないルールで
ぴったりにその場に間に合わないと、次のターンに回されるのも面倒。。。

見習いの精霊とともに、協調性を学ぶクエストなんだな
ほかのプレイヤーとともに進める形






「助力のならい」
“月食が洞窟に集う仮面を照らし出すでしょう”

仮面があちこちに現れて、追った記憶しかない






“あなたと仲間の見習いたちは、見事に助力の知恵を授かりました”


「協調のならい」
記憶なし

「団結のならい」
記憶なし

「信頼のならい」
“おっちょこちょいな坑夫たちが残した道具などを片付け、信頼のならいを完了しましょう”

光の円から遠ざかると動けなくなって
ほかのプレイヤーの助けを借りなきゃならない
どれくらい拾うのかも定かでなく、３回ほどチャレンジした/汗


“夕闇の光の帯の美しさが、いたずら好きな仮面を呼び寄せてしまったようです
森の中の花々を通り抜ける光の帯をつなぎ直しましょう”

これも「よく分からないうちに終わった」ていう人続出






ストーリーの終わり方もふわっとしてて、よく分からず







花鳥郷に家を見つけた案内人が店を開いた
仮面やアクセサリーをつけることができる