絵本『神様のないた日』はしもとみお 作・絵

2008年初版






いろんな動物の彫刻を彫っている大好きなはしもとみおさんが
文と絵を描いている

以前から知っていたけれども、今回初めて読んだ

この“神様”はミノムシっぽい
まん丸でフワフワなボール？に包まれている姿が表紙

みおさんは阪神・淡路大震災の体験があるとどこかで読んだことがある
そんなことも、この絵本のエッセンスに含まれているのだろうか？（ウィキ参照

ヒトもムシも木も石も
すべてが生きていて、エネルギーを持っている
ただその生きる時間のペースが違うだけ

こないだ宇宙双子ゆっちまん＆なっちまんの
似た内容の動画を見てリンクした

・予想外の輪廻転生の世界✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝見たらびっくりするかも😱❣️


そのほかにも、最近感じていたことと
たくさんのリンクがあって、とても癒された/感謝


この絵本のリメイクが近々出るってインスタで見た気がするんだけど？？？



■タリーズピクチャーブックアワード2007　テーマ「地球」「自然との共生」受賞作品　お客様賞

■セーブ・ザ・チルドレン・ジャパン
リンク先合ってるかな？



【内容抜粋メモ】

「であい」
木にぶらさがっている神様と猫のぼくが出会う



「てんき」
明日の天気がどうでも
逆らわず生きたら楽しいんだと知った

（雨の日はイヤだな、不安だなって思うけど
　いろんな自然現象なんだよね
　雨が降って嬉しいヒトたちもいる



「はな」
木の下にアネモネが咲いた
１つの花が咲く時、１つの願いが叶う
花がキレイなわけを知った






「よる」
星も夜空に住むいきもの
ぼくらもキレイな青い星で瞬いている
ひとつの命のかたまりなんだ



「ともだち」
神様のまわりにはいつも友だちがいる
ぼくの友だちは猫しかいない






この広い世界で出会える友だちを
とても大切にしないといけないと知る



「うつくしいもの」
神様はいろんな形の家にかえて楽しんでいる
キレイなもの、面白いものが
毎日、みんなを楽しく、明るくするんだと知った

（世の中には暗いニュースがたくさん流れているけど
　キレイなもの、面白いこともいつもあるよね
　どっちを選んだら自分は気持ちがいいかってことだと思う



「なみだ」
猫は怪我をして、神様が流した涙が土に落ちて
小さな芽が出た

ぼくもいろんなひとの涙で
ここまで育ってきたんだろう

（泣くことって、とってもストレス解消になるって記事を読んだ
　泣くのも悪くないんだ



「おもいで」
神様は、その日あった思い出で家をつくる
楽しい、悲しい、切ない、悔しい家の中で
神様は笑って生きている

（喜怒哀楽に良い・悪いはない
　どれも丁寧に感じていかなきゃね



「ふゆ」
冬になると神様は出てこない
みんな春をひたすら待っていた



「はる」
春になったら、神様はキレイな羽をつけて
高い空に飛んでいってしまった






生まれて初めて１人が寂しいことを知った



「まつ」
今はいろんな気持ちが分かる

出会うということは
楽しさも、寂しさも、同じだけおきるのを
覚悟しておかなきゃいけないんだね

でも神様に出会えてよかった







「そして」
神様は春の終わりに、また木にぶらさがっていた
嬉しくて涙がでた



「ばいばい」
10年がたって、ぼくは歳をとった
神様がそばにいたから
ぼくの一生はとても幸せだった
ありがとう

ばいばい









こうして、命が循環していることも分かった
死は永遠の別れでも、ほんとうは悲しいことでもないんだ

それをちゃんと理解したら
恐怖、孤独とかに苛まれることなく

私たちはもっと毎日
やさしく、たのしく、自由に生きられる

ZOOMでオンラインヨガのニックネームを変更したい

■Oluluでのニックネームを変更したい
以前は始める前にメアド＋名前を入力する画面が出てきたけど
すぐにインストラクターさんとつながって
アカウント名が出てしまってるみたいだ/汗
これを変えるにはどーしたらいいの？？？焦×5000

なつみさんは「名前の変更もできますよ」てサラっと言ってたけど
画面中を探しても、それらしいのは見つからなかった

オルルのＱ＆Ａにもないし、問い合わせ先も見つからない

オンラインヨガOluluの「マイページ」には変更後のニックネームになってるのに
参加中に表示されるのは、コレじゃないってどゆことだ？？？



最近、カウンセリングでもZOOMを使うから
ログイン時のアカウント名が出るようになってしまったのか？



ミーティング中に変更する方法
Zoom会議画面の「参加者」をクリック
登録している自分の名前の「詳細」をクリック
「名前の変更」をクリック
名前の変更画面が出るので名前を変更

（「参加者」なんてあったかなあ？？？


Zoomの名前を変更する手順｜状況別の変更方法や注意点を知ろう

１．ミーティング前に名前を変更したい
「設定」の中から「プロフィール」をクリック
「マイプロフィールを編集」をクリック

→英語で認証コード？入力を求められて、コレじゃない感がして消した
コレはＺＯＯＭのアカウント名の変更では？


２．ミーティング前に変更する方法
以前はここでメアド＋名前を入力する画面が出てきたけど
出てこなくなったから困ってるんだけど？
自動で入れるようにパソコンが覚えちゃったからか？



「ミーティングのホストが自分の名前を変更する方法」
「ホストが名前変更不可にしている場合がある 」
なんてのもあるのか

機械に疎いといちいち難民になるから、ほんとストレス↓↓↓
もういいや、どっちの名前でも認識してもらえてるからｗ





■テーマ「自由」オンラインヨガ shizu＠Olulu（7.23

自由＝自分に属していること
会社、パートナー、友だちがいないとダメ？
頼る、依存
それがないと自分に存在価値がない？

ほかのせいにしない

「エアプレーン」のポーズは怖くて出来なかった/汗
コレだっけ？




意外とフツーに見えるポーズもキツイ





副交感神経が休まるポーズの名前を聞いたら
「デッドウォーリアー」て爆笑ｗｗｗ








■マインドフルネスヨガ　なつみさん＠Olulu(7.25

「オープンウィング」




これも難しい
強直性脊椎炎で首が動かなくなってからうつぶせ寝がムリで
石灰沈着性腱板炎・巻き肩で硬いから逆向きに出来ない/汗

なつみさん：
巻き肩の人は難しいけれども
徐々にやるうちに出来るようになる

８、９月は火曜の夜９時からに変更




■ヨガ哲学＠shizuさん Olulu（7.30
今回の話もめちゃくちゃ今の自分とリンクした
自分で自分をいたわって、ゆっくりと味わうマインドフルネスも取り入れて
ながら食べしていたのもじっくり味わって、感謝して食べるとか
周りに「ありがとう」と思いながら過ごすのは気持ちがいい


●ヨガスートラ
人間関係についてはあまり書かれていない
自分と向き合うことがメインだから

抜粋メモ：
他の幸福を喜び、不幸を憐み
不徳（悪意）には無関心であることが
心の平安を保つのに大事


●ラーガ　執着
快楽、幸せをもたらすと思うものに執着すること
ほかに期待しすぎること

「バガヴァッド・ギーター」？
感覚の対象に対して深く思う時
妄想→知性が奪われ→ヒトは滅びる

例：好きな人（友だち、パートナーなど

好き
→執着
→欲求　私の言うことを聞いて欲しい
→怒り　なぜ？　私だけを見てくれないの？！
→妄想　ほかの人が好きなのかも？
→記憶の混乱　浮気してる？
→知性の損失
→崩壊　私以外の人と会わないように束縛しよう

執着を帯びた愛情



●アヌラーガ　健全な執着　無条件の愛　例：子ども　など
与えたい気持ち
相手に何も期待していない
愛が周囲に広がる

ヨガはこれを目指す

合わない人とは今は少し距離を取るのも大事

他人への期待が大きいかいなか
私に優しくない→自分が自分に大事にしていない　自分に共感していない
自分を導いてない→誰かに導いて欲しい
愛して欲しい→自分を愛していない時

内側の問題が外側に反映されている

不満→自分にしてあげてるかと思うキッカケにする

依存→失いたくない執着→自分も相手も滅ぼす

客観視に見て共感

自分自身が理想のパートナーとなって自分を見守る感じ
叱咤激励、味方になる→安心感　見てくれる人がいる

自分を幸せにできるのは自分だけ
他人も幸せにできるのは、その人自身だけ

例：
大病した家族したら心配
→自分が元気なら、大事な人も嬉しい　まずは自分から


＊

毎回、シズさんのヨガの終わりにはあぐらで手を合わせて

「今日１日、今週１週間頑張った自分におじぎをします」

と言うころが大好き

今日もちゃんと生きている自分に感謝

7.28に風邪症状が出た

風邪をひくのも何年ぶりか思い出せないほど/驚
ここのところ緊張するハードルの高いミッションが続いて
疲れがたまったせいかも

とにかくこんな時期だし、経過のメモを書くことにした





熱って朝に下がっても、また夕方以降に上がるから油断禁物

ひっさびさ昔ながらの水枕を出して、冷えピタをつけて就寝
（後で友だちに言われてアイスノンも持ってたことを思い出したんだけど

午前１時に目が覚めたら水浸し！！！
水枕の不具合てなんだかデジャヴ・・・/汗×5000

・うどん缶

・鳥打帽


枕、布団は翌日外に干すとして、シーツやマットはドライヤーで乾かして
改めて水枕をセットして、ビニール袋で包んでゴムでしばって２時に寝た

その後はトラブルはないから、栓の仕方が悪かったんだな




■7.29　朝から電話かけまくるが、まったくかからない！！
ＰＣＲ検査をしてくれる病院が近所にないか
いろんなところを調べまくったけど
どこもかしこも全然かからない/驚×5000

なぜか「Whoscall」がいちいち邪魔してくるし
普段かけない番号ばかりにかけているせいなのか？







いつもはきな臭い番号を判断してくれて使える奴なのに
今回は緊急時だからいったんアンインストールしてしまった/汗

その後も、かかった途端に切れてしまうのは
どこも話中だったせいなのかも？


●診療・検査医療機関の一覧＠東京都福祉保健局





「かかりつけ医」
１か所は検査をやってない
もう１か所は「満杯だから受け付けていない」と冷たく断られた

「かかりつけ医がなければこちら」
１．区の新型コロナ健康相談窓口　平日9～17時まで

２．東京都発熱相談センター　24時間対応　と言いつつかからない




１．にやっとつながって聞いたら、近所にはなく隣り駅か、隣り町
数件の名前と電話番号をメモ
あとで調べたら、「クリニック」じゃなくて「医院」だったりして
名前が違うのはなぜ？？？


３．福祉センター
ここが一番優しくて親切だった/感謝
どこにかけてもかからないし、どこにあるのかも分からないと訴えたら
都のＨＰを教えてくれたんだけれども
ＤＬしたら、、、コレハニホンゴデスカ？？？





そしたら、私の近所で行ける範囲の病院を
数件ピックアップして教えてくれた/感謝×5000

それもフシギなことに、実際に電話をかけると
男性医師：ウチはもうやってないんですよ！　ガチャ　みたいな

最初はやってたけど、疲れて止めちゃった？
それを届け出るのも忘れてるみたいな？


周りの人に迷惑をかけたら大変だっていう
日本人特有の繊細な優しさと同調圧力も関係して
こんなに病院や関連機関が逼迫してるのでは？

あとはマスコミが恐怖・不安を煽りまくっているせいなのは間違いない



結局、しぼられたのは、たったの３件
それも朝、昼、夕方、いつ電話しても、まったくかかる気配がなく
疲れて、気づいたら寝落ちしてた

１件、とても評判の良いコメントがたくさんついていた病院に
やっとかかって

スタッフ：金曜の予約はもう満杯　土曜の予約は朝７時からです

診察開始が９時～
アイドルのライヴのチケ取り以上の確率
かかる気がしない・・・
でも、とにかくアラームをセット



■7.30　病院で唾液のＰＣＲ検査
早朝７時にスマホで予約したら、奇跡的に１１：１５～とれた！！

でも、その後電話がかかってきて
「発熱外来はいっぱいだが、今回は時間を変更して来てもらえますか？」

ということで９時台にかけつけた
発熱患者さんの待合室がないため
この暑さの中、外で待たされて、文字通り滝汗かいた！

発熱した子どもが次々と親御さんと一緒に来ていたなあ



看護師さんから症状、熱、経過などを聞かれて
その後、男性医師が来て、お腹と背中を聴診器で見て
ノドを見て「赤いねｗ　これは検査しましょう」

「パニック障害だから唾液をとる検査にしてくれ」と書いたから
透明な試験管みたいなところに
メモリの線の２つ分の唾液をとってくれといきなり言われても結構難しい/汗


●ＰＣＲ検査の方法
唾液検査
鼻腔・鼻咽頭検査
抗原検査

鼻の穴に棒を突っ込むとか、聞いただけで発作が出る↓↓↓


※月曜10:30に電話して検査結果を聞く
医師：電話がかかりづらいので何度でもかけ直してください

はい、覚悟してます・・・

ノドが赤いからノドのクスリだけ出してもらった
解熱剤はルルとかあるはず

＊

隣りの薬局のスタッフさんはとても親切で
今後の大体の流れを教えてくれた

私は普段、不安が高まるからニュースを見ないので
今日聞いた情報も聞き違いがあったらスミマセン

地域によっても対応が違うと思うので
各自で調べてください

【万一、陽性の場合】
保険機関？から通知が届く
なんかのキットが届く
それも前回のパンデミックの時になくなりかけて騒ぎになったそう
10日間の自宅待機も食料を運んでくれたりしてくれるとか？

（自分で買っちゃったよ
　Amazonやイオンのネットスーパーで
　ウィダインゼリーやＯＳ１、冷えピタなどなど
　小さい冷蔵庫が満杯状態/汗


【陰性の場合】
自分の体調が戻れば普通に行動してＯＫ

西洋薬も苦手なことを伝えると
解熱薬も飲みたくなければ飲まなくてもよし
38～39度とかになったら飲む



■ＰＣＲ検査が無料で薬局で受けられる？？？
LINEのワルチャでそう教えてくれた方がいてビックリ！！

教えてくれたリンクはこちら

●対象事業者⼀覧


●東京都 PCR等検査無料化

自分でも調べてみたけれども、発熱症状がある人はダメだった
そりゃそうか


[ご注意]
発熱など新型コロナウイルス感染症の初期症状の自覚症状がある方は、検査を受けることができません。







自宅に解熱剤てあったっけ？と改めて調べたら
風邪薬のルルのほかにも、頭痛薬とかにも解熱効果があるのね


●ロキソニンに解熱効果はあるの？

鎮痛剤のイメージだったロキにも解熱効果があるって知ってビックリ



＊＊＊


普段の風邪なら、微熱が続いたら、すぐにルルを飲んで
アイスノン＋冷えピタで汗かいて３日ほどで治しちゃうんだけど
この時期の場合、風邪薬を飲んでいいかもよく分からず

でも、どのみち自分の免疫力で治すんだから同じだね

幸い、食欲はあるから栄養をとって、水分をとって
頭寒足熱

この暑さ、熱帯夜で布団をかぶって寝るのは
熱中症も気をつけなきゃいけなくて
調節がなかなか難しいんだけど


月曜の電話の結果については後日書きます
普通の風邪でありますように/祈×∞

『世界傑作絵本シリーズ アメリカの絵本 すばらしいとき』

ロバート・マックロスキー／ぶんとえ　福音館書店

以前聴いた石田ゆり子さんのラジオで紹介していた絵本を借りてみた

・topics～石田ゆり子さんラジオ LILY'S TONE　ほか


■ロバート・マックロスキー
1914年　アメリカオハイオ州ハミルトン生
高校時代から器用で学校や街で人気者だった

子供時代の思い出をもとにして絵本の処女作『レンティル』1940年が生まれた
奨学生としてボストンのヴェスパー・ジョージ・スクール・オブ・アートを卒業

ナショナルアカデミーで2年勉強
ボストンで壁画制作の仕事に従事

ある日カモメの親子の行列が道路で自動車の流れを止めるのを見て
『かもさんおとおり』1941年　福音館書店が生まれた
この絵本で1942年度のコールデコット賞を受賞

作家であり名ストーリーテラーのルース・ソーヤーの娘
マーガレット・ディランドと結婚
『ゆかいなホーマーくん』など

国内で3年間兵役を務めた
マックロスキー家はメイン州のペノブスコット湾の入り江に浮かぶ小島に引っ越した

『サリーのこけももつみ』1948年　岩波書店
『メインのある朝』1952年

本書で再びコールデコット賞受賞
『バートダウじいさん』　ほるぷ出版

現在夏はメインの島、冬は南のヴァージン諸島で暮らしながら
映画、人形劇など創作活動を続けている　1978年



センス・オブ・ワンダーな世界観
和訳が詩のようでとても味わい深い

けわたがも
みさご







下書きもなく水彩絵の具だけで描いたようなイラスト
紙のにじみもそのまま
シンプルで繊細な線と色

子どもたちだけで夜にボートを漕いでいるのはスゴイ









時々、カメラ目線みたいに
こちらを見ている子どもたちがいるから
フシギな気持ちになる






読み手を"おまえたち"と呼んで
物語の自然の世界に引き込んでしまう

小さな島々で自然と一体で暮らす人々
こんな小さな島に一軒だけ家がある？！

朝から夜への時間の移り変わり
季節の移り変わりも描かれる

嵐の備えは万端にしておかないといけない

島、湾や岬の名前、人々の名前も実在だろうか？

アイルボロ島
ウェスタン島
ポンド島
ホッグ島
スペクタクル島







ひどい天気になるわい
こりゃあひと荒れくるぞ
こんどのやつぁ吹きやがるぞ
つぎの潮の変わり目にな


海の男たちにとって
嵐はさらに特別なものなのが分かる

スループ型帆船
ヨール型帆船
ケッチ型帆船



突然吹き荒れる嵐で景色がガラっ変わる！驚













嵐が去った翌朝、高い木が何本も倒れたり
裂かれたりしているが
それも斬って利用するヒトも逞しいな






ひっくり返った木の根にインデアンの貝塚を見つけて
白人が占領するずっと前にインデアンが暮らしていたことを知る






島の生き物に別れを告げる
ここに住んでいるのではなくて
ひと夏を過ごすためのバンガローなのか







潮の満ち引きに合わせていた時計を
スクールバスの行き来に合わせる時だね

自分たちのボートがあるってブルジョアでは？



波と空をようく見ておくんだよ
海と潮の香りをようくかいでおくんだよ
去っていく場所のことを考えると少し寂しいね
でもこれから行く場所のことを考えると
少し嬉しいだろ

インスタで間違ってビデオチャット

ブログのリンク貼り以外に全然使っていないから
いろいろ整理して、アカウント解除しようかと思っていたmixiに
急にメッセージが来た

お散歩が好きな男性で、いろんな写真も撮っている

上記の事情を話して、いったんインスタで話す流れになり
インスタのメッセージ機能を初めて知って使ったら
LINEと同じフォームでビックリ
こんなのがあったなんて全然知らなかった/驚

で、右上の緑の●は何？
と考えなしに押してみたら
いきなり「ビデオチャットが開始されました」と出て
スマホ画面に自分の休日すっぴん丸出しな顔が映って焦りまくり/汗×5000

いろんな操作をして、なんとか切ったら「終了しました」と出た







これって録画とかされるの？！？！

すごい不安になって、LINEのワルチャやネットで調べたら
自動録画はないみたい　ほっっっ！！！

にしても、今後、こんなハプニングはカンベンだから
防ぐ方法も調べてみた

同じ時間に「オンライン」になってるフォロワーと
すぐにビデオチャット出来るなんてすごすぎる・・・！！

さすがに著名人とかは、なにかしら対策をしているんだろうな
その対策とは一体？！



●【Instagram使い方】ビデオチャットとは？ブロックの方法も


自分のホーム画面→
三本線→
「設定」→
「お知らせ」→
「ダイレクトメッセージと通話」→
「ビデオチャット」を「オフ」







ちなみに３種類の選択肢があって「フォロー中の人」「全員」のうち
デフォルトの「全員」になってた
これはさすがにマズいわな


インスタも最近はほとんど見ていないし
ましてや設定画面なんていじったことないから
今回また１つ勉強になりました（今ごろ？

覚えてもすぐに忘れるからメモ


SNS絶ちしようかと思っていた矢先だったけど
たまにこうした面白い縁もあるから
もう少し放置しておこうかｗ

大学で心理カウンセリングを受けてみた（7.27

2012年に「立教学院こころのケアセンター」で
週１回　１時間　3500円だったかな？
１年ほど通って、成育歴などの話をして
一応、喋るだけ喋って、なんとなく心の知恵の輪状態がほどけて
喋るネタもなくなったタイミングでいったん止めた

私がずっと抱いていたカウチに座ったクライアントとカウンセラーが
日常のささいな悩みを話す
みたいな海外ドラマや映画のイメージとは違ったけれども

女性カウンセラーさんに話して
自分だけでは気づけないことに気づいて
客観的に専門の立場から整理してもらって
受けて良かったという印象を持った


６月、７月にパニック発作が続いたせいか、鬱っぽくなって
もう１度カウンセリングを受けたいと思い、いろいろ調べた

・こころの電話相談窓口＆カウンセリング


ニコプラのカウンセリングも受けて、とても良くて
あと１回で終わりになるので
成育歴についてはまたじっくり取り組まなきゃなと思った
担当医も背景に強く影響があると指摘していたし

・nicot+　心理カウンセリング（６．３０




カウンセリングも場所、環境、カウンセラーさんとの相性
切り口などが違うから、今回２か所に予約を入れて
比較して決めることにした

※カウンセリングを複数受けるのはススメられない


今回の一番のネックは高層階/汗×5000

ということで、最近、ニコプラで推してた漢方薬を
家を出る30分前に飲んで出かけてみた


※またあまり詳細を書くと迷惑がかかるので概要だけメモ
利用する方はそれぞれ自分で調べて、主治医の許可を得てください



■不安・パニックに効く漢方（頓服編）「甘麦大そう湯　カンバクタイソウトウ」




甘草、小麦、ナツメという食べ物で構成されているので副作用の心配がない

１日３回飲む人もいるが
不安を感じる物事の前、ざわざわする時、発作起きてから飲んでも効果がある

ドキドキして出来なかったことが
ドキドキしても出来るようになる

レジリエンスが鍛えられる

「レジリエンス」という言葉を知らなかったので調べたら
クスリに頼らず治していきたい自分に合う大切な考え方だなと思った


●レジリエンスとは？定義、メリット、5つの高め方を徹底解説
“心理学におけるレジリエンスとは、困難や脅威に直面している状況に対して、
「うまく適応しながら成長する能力」を意味する言葉のこと。”


他国のは生薬の量がとても多いから×ということで
前回のクリニックで主治医に処方してもらった

LINEのワルチャでこんな画像を送ってくれた方もいた
さすがに「キツネ憑き」の部分は分からないが・・・？？？










■カウンセリング

まず、駅から近いのに、方向音痴な私は方向が分からず
近くの個人でやってる薬局で聞いたら
店のおじいちゃん自ら道まで出て教えてくれて優しすぎる！感動×5000


なるほど有名大学とあって広い/驚

正門の守衛さんにカウンセリングで来た旨を言うと
入校証をもらって首からさげて、問題の建物へ

ここまでの電車などの不安度は１と低い
これは、新しい場所に行く＆初めての人に会うドキドキと同じ感覚

エレベーターで７階に上がって
少し早く着きすぎたため
待たされている間のソワソワ感が少し出てきた

受付は学生さんなのか、名前や住所、学術研究に利用するが
個人情報の管理はキチンとする旨の書類に同意してサイン

13時～の予約で１回50分　3000円後払い


メインで話したカウンセラーさんは白髪がまじった長髪の男性
部屋の隅に女性の院生がメモをとっている

建物の奥の、何も飾りのない四畳半ほどの部屋で
ドアは少しだけ開けてもらった

最初に電話で確認した通り、この階以外は使えない

外が見える窓のある部屋もあるが
見えるとかえって高さを意識するのではないかと思い
見えない部屋を選んだとのこと

少し閉塞感を感じたが、何度かカウンセリングを経験しているせいか
終始リラックスして話せた


●内容
電話で話したカンタンな内容＋受付で書いたカンタンな文章を元に
まずは初回だから、病歴や受ける目的を主としたとっかかり的な話

これまで受けたカウンセリングの話をして
ニコプラみたいなＥＭＤＲやタッピングなども
大学でぜひ取り入れて欲しいことも伝えた

カウンセラー：
ここではそうしたやり方はやっていませんので
それは最初にご了承していただきたい

相性などもあるため、ほかの大学にも予約してあることも伝えた

パニック障害自体の認知度がまったく上がらないことも
いろんなサービスを受ける上で大きな壁になっていること

たくさんの不定愁訴についてや
主に何を目指してカウンセリングを受けたいのかという確認

私はやはり成育歴の話になると、いまだに突然涙が出て
自分でも理由が分からない（この時も泣いて話した

パニック障害含め、たくさんの不定愁訴も
あらゆる病院に通ったが、身体的な数値は常に正常だから
「自律神経の問題」「ストレス」と片付けられて納得できず
根底にはやはり成育歴の影響があると思われるため

自分だけでは紐解けないので、専門の立場から客観的にみてもらって
一緒に考えてもらって、パニ障の減薬を目指して
今後の人間関係、社会生活を送る上で
もっと生きやすい方法を身につけるきっかけにしたい

というような目的を伝えた



終始、端的に進み、男性カウンセラーさんらしいなという印象
親しみやすさはないけれども、悪い印象はなかった
カウンセリング中の不安度がゼロなのにビックリ

そのカウンセラーさんも「甘麦大棗湯はパニックに効く」と認めていたのもビックリ



大学が夏休みに入る関係もあり
継続して受けられるかの審査結果は２～３週間後に電話で連絡が来る
もしかしたら４週間ほどかかるかもしれない

有資格者が希望だが、空きがない場合などは
院生が担当することになるのも承知してほしい

ということで、無事に終了

今日は調子が良かったからＯＫだったけど
やっぱり高層階がネックなのは変わりはないのは仕方ないとして
有資格者さんに担当してもらえるならラッキーだな


＊＊＊


その後、お腹が空いたから美味しいランチで
逆食の私が何年ぶり？！てくらいに完食できた！嬉×5000








お店の雰囲気もステキだし、冷たいコーンスープがやたら美味しくて感動
たっぷりのサラダ、ナンみたいな中にピザの具が入ってて
どれも美味しかったあ！

クスリと六君子湯のせいか、最近は食欲が出て
味覚も戻り、食事が美味しく感じられるのは感動/感謝×5000



■ストラップつきのヘルプマークをやっともらってきた









窓口じゃなくて、有人改札で駅員さんが普通にくれた
このタイプは都営線でしか手に入らないのかな？

メモは中に挟めるのかと思ったらシールで貼るのか！
個人情報だだ漏れじゃん/汗

電車やバスに乗る時にバッグにつけたいな
そばに高齢者がいて、自分のほうが体調がツライ時
席を譲れなくて申し訳なくならずに済めばいいなと思う



帰宅して、ぐったり疲れてYouTubeあまねりかさんの動画を観たら
まるっとリンクしていてまたビックリ！



■【人生を良くする絶対法則】どうやったら自分と仲直りできる？！
私が友だちと行った時の伊勢も雨で鴨川が濁流だったなｗ

※「小さな旅」カテゴリー内「お伊勢参り紀行（１）」







過去、他者のせいにしたり
外の出来事にいちいち振り回されず
自分で自分を癒せるようになれたらいいよね
自分が自分の一番の理解者、味方でいること


「私が自分を認めてあげる」


鏡に自分を映して、瞳を見て言葉がけをするやり方も
総合病院で初めてＭＲＩを受けて、酷い発作が出た時

控室のロッカーに鏡があって、自分を見ていたら
なぜか客観視できたのか
少しだけ落ち着きを取り戻せたのを思い出した


「瞳は潜在意識への入口」


いろいろ自分に言って来る顕在意識が数％だけっていうのもビックリ
それがこれだけ生き方、考え方を左右してるって
改めて面白い世界だな、ヒトの心理って

ゲームで遊んでみた part22(25)～「sky 星を紡ぐ子どもたち」～『砕ケル闇ノ季節』

※「ゲームで遊んでみた まとめ」に追加します


毎回、お世話になっているサイト/感謝×∞
この方の御指南なしにはクエスト完了はできません

●Sky 星を紡ぐ子どもたち攻略 | 9bit



■『砕ケル闇ノ季節』（Season of Shattering）
開催期間：2022年7月11日 16:00 ～2022年9月26日 15:59

トレイラーを見たら、一番難関な暴風域っぽい暗い雰囲気で
体調も悪い中、今回ばかりはムリかもと不安だったけど
第１クエスト、第２クエストまで終えてみて
みんなで闇花を焼くという流れはなんとなく分かった

毎回、闇に侵されるエリアが変わり
闇の破片が落ちる時間も大体決まっている

ジャストに行けなくても、ある程度残っていて
フレンドさんが一緒でなくても
そこに居合わせた星の子たちと力を合わせれば
大丈夫だと分かってひと安心ｖ

クエスト６まであるから分からないけど・・・
なんだかこれまでにない壮大な話になりそうな予感

クエスト後に見える景色も意味深だし




■第１のクエスト　草原の洞窟・鳥の巣

“暴風域の奥より溢れ降りそそいだ破片の中には、
　過去の記憶が遺されているものがあるようです。
　skyの王国に堕ちた破片を探しましょう”


最初のムービーでは、星の子たちが草原で遊んでいたら
山に光の柱が立つ様子が映された


“暴風域の奥より闇が溢れ出し、skyの王国中に降り注いでいます
　フレンドたちと手を取りあい、闇を浄化し浸食を止めてください”














「砕ける闇の虚」
草原の門がちょっと浸食された感じになっていて
その前にあるひし形の光で「砕ける闇の虚」にワープ








暗黒龍のむくろみたいなのが２体いて
光っている４か所に近づくと
シーズンキャンドルでもらえるアイテムの紹介か？ｗ





今回のアイテムもカワイイけど
フツーのキャンドルですら集められないのに
シーズンキャンドルをこんなに集められないよ/汗


















早速、赤い岩？が集まっている所に行って
闇花を焼いてたら、大鳴きしても気絶しない赤いカニが
容赦なく遅いかかってきて、１回で真っ黒のハイハイ状態になっちゃう！





何度も飛ばされて、その都度助けてくれた方に感謝×5000
この時、私とこの方の２人しかいなかったかも？

瞑想→光のかけらを集める→また瞑想だっけ？








「いにしえの追想」
“クエスト完了　原罪に継がれし、凍てつく伝承
　新たな記憶の断片を見つけました”





！を進めて→ハートを獲得
幽霊みたいになったクラゲさんたちはどうしたの？？？
瞑想でホームに戻る











■第２クエスト
“闇は雨林に堕ちたようです　蝕む闇を溶かしましょう”





今度のクエスト発生時刻は毎時８分～４５分？

待つ間に「秘密の部屋」を見てたら時間がギリになって
行ってみたら、ほかの星の子たちがもうほとんど
闇花を焼いた後？で私は大鳴きして加勢した程度ｗ








瞑想して「いにしえの追想」に行くと
今度は幽霊みたいなカニさんとマンタさん？







●ウメさんとウミガメに乗った♪
ウミガメさんがいる場所を忘れたと言ったら
優しいフレンドのウメさんがキャリーしていってくれた
いつもありがとう/礼×5000

いつもオシャレなウメさんの今日の帽子はネコミミだって
カワイイ！








この島にいるツナキングさんが私の一番のお気に入りなのに
名前を忘れてずっと「マンタさん」と言い続けてしまっていた/謝

ギャラリー巡り～ペンギンたち vol.6 ほか（7.24

私の大好きな猫野ぺすかさんも作品に参加しているとインスタで知って
この日も酷暑の中、最終日だったから行ってみた










千駄ヶ谷駅て用事がなきゃ、ほぼ降りない
そうか、国立競技場があるのか！









“千駄ヶ谷駅より徒歩８分”と書いてあっても
この死にそうな暑さの中
初めて行く場所だと体感20分くらいに感じた/汗だく



●ロンハーマンカフェ　千駄ヶ谷店
ほんとはギャラリーの後にお腹が空くだろうから
後で寄ろうと思っていたけど
12時頃で小腹が空いたから、順番をかえた

想像と違って、オシャレな洋服や雑貨店の間にカフェがあって
ソファなどの席もあって
海外のホームパーティーにでも招かれたような気分ｖ

窓際の席に案内されて、涼しい店内から見る緑の木々は涼し気
店員さん、お客さんに外国の方も多くて
ヴィーガン対応もしていて、料理の説明も丁寧にしてくれたり
親子連れのお客さんと親し気に話したりして、とてもいい雰囲気

どの料理も美味しそうだったけど、逆食だとそれほど入らないから
サーモンベーグル＋かぐわし茶を注文








けっこうしっかりしたベーグルに生のサーモンが入っていて
半分食べてお腹いっぱいになったから
持ち帰って、あとでまた小腹が空いた時に公園で食べたｖ

手のこんだ緑茶も冷たくて美味しかったｖ




■いきものシリーズ ペンギンたち vol.6 ＠GALLERY HIPPO
2022年7月9日(土)~24日
12:00-19:00　日曜・祝日は17:00まで







いろんな作家さんたちの作品が並んでて楽しい♪








猫野ぺすかさんのペンギンさんも超カワイイ！
なのに、なぜかナイトモード？で撮ったら１枚見切れてしまった・・・/汗
なのでインスタの画像を貼ります



















































最終日は終わる時間が早いから
時間配分＋体力も考えて
ササっと見て出た




●鳩森八幡神社
途中にステキな神社発見
大きなウロのある巨樹！











帰りに富士塚があるのも見えて
テンションが上がった！





普段の私なら絶対登ったけど
この暑さ＋次の予定もある体力配分＋蚊の恐怖で
周りを観察するだけにした
またいつか縁があれば来ます/礼



池袋に移動すると、なぜかいったんホッとするｖ



■酒井りか＠B-gallery 7.12~24 13~18






どこで拾ったか思い出せないけど
青い森とサルの絵が印象的で
ボローニャにも選出された作家さんということで行ってみた
こちらもこの日が最終日

B-galleryて初めてだっけ？
ここら辺にはステキなギャラリーがたくさんあるのだけれど
駅から意外と遠いんだよね
家が多くて道が分かりづらいってのもあるけど



●自由学園　明日館




ここもひさびさ来たな
この近くにあったのか！驚







ギャラリーに入ったら、作家のりかさんが
お客さんに積極的に接客されてて
私もいろいろお話させていただいた/嬉














ボローニャのシリーズ
















美術系の大学生？男子２人が「取材させてください」とアポなしで来て
快くテーブルで話されていたのを、作品を観ながら耳ダンボｗ

りか：
「インド」ってつけるととりあえず見に来てくれるお客さんが多いｗ
ブルーは好き
インディゴブルーと言われてつながった


ボローニャの映像も流れていて、りかさんに聞いたら

りか：
インドに一度行ったことがある
好き嫌いが分かれるけれども、自分には合っていた

私：
私のイメージだと、ホコリっぽい道路に
バイクがたくさん走ってる感じだけど

りかさん：
それは町中で、奥に行けばこうした大きな森もある
とにかくインドは大きな国ですからねえ

テナガザル？や森には想像も入っている

ボローニャは運次第
毎年、審査員が変わるし、たまたま選ばれた

私：
そう、選ぶほうもスゴイと思う！
世界中から集まった大量の作品の中から
いろんな文化、価値観を持つ審査員が
インスピレーションを働かせて選ぶのも相当エネルギーを使うと思う


















グッズは紙でできたファイル、ノート、本なども可愛かった





名刺もカワイイ










暑いからムリをせず、時々休憩を挟んで
公園でベーグルをかじってひと休みｖ







■ブックギャラリーポポタム 13~18






せっかくだから、近所のこちらにも寄ってみた
ここもいつも興味深い個展やイベントをやっていて
行きたいと思いつつ、なかなか来れていなかった

いつ来ても、刺激的な面白いモノ・本がたくさん並んでいて
お客さんも日曜だけあって、行き来が多かった


●ガオイェン個展「砂糖と葡萄柚」
動物が大好きだから、つい猫とかの絵に目がいく
店内の雰囲気もとってもステキ
























８．１０～１４までアートバザーがあるってチラシもあった






●アドカードなど
ギャラリー巡りのもう１つの楽しみはアドカード集めｖ
気に入った絵は個展を見に行くし
見に行けなくても、部屋のコルクボードに飾って楽しむことができる
立派なアートだと思っている

今日集めた中にも気になる作家さんが大勢いたから
これからの縁が楽しみ♪









りかさんがオススメしていた作家さん
こちらも最終日だったから行けずに残念
とても好みな緑

羽生結弦 プロへの転向について

■【フィギュア】羽生結弦引退 伝説残しプロ転向、アイスショー創設の夢も 19日会見で決意表明（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース





火曜日の朝、病院に行く前に LINE のワルチャを見て知った
夕方５時から生放送で記者会見が行われるそうだと聞いて
間に合う時間帯だったけれども

きっと真央ちゃんの時と同じく
YouTube で全部流してくれるだろうと思って生では見なかった

その後もどうにも見る気分になれずに
やっと会見含めて数本のYouTube動画を見た

コンビニにはもうユヅくん表紙の雑誌が並んでいたな
これからしばらくこの話題は続くだろう


＊


ついにこの日が来てしまったのか、という寂しい思いと
プロに転向して世界中をアイスショーで周る姿を応援したい
（アイスショーもきっとチケット争奪戦がすごくて取れないだろうけどｗ

その前に痛めている足やカラダを完全に治してほしい

これまでやりたくても忙しかったりして
やれなかったこと全部叶えてほしい


などなど・・・動画を観る前は思っていたけど
アマチュア→プロに成長して
これからどんどんアップデートしていく姿を応援して欲しい！
ていう熱い思いを聞いて全然違った！

見始めるまで胃が痛んで
１時間ちょいの記者会見も最後まで見られるかどうか
心がとても苦しかったけれども
ブログに書くのもまだ胃が痛いけれども・・・

最初から最後まで言葉の端々から
これから先のビジョンについて力強く語るのを聞いて
とても楽しみに思ったし

これからのフィギュアスケートを
もっともっと何かびっくりするような新しい形
見せ方を模索してくれているんじゃないかという期待で
ワクワクドキドキしてきた

これからもたくさんの特集が組まれたりするだろうけれども
とりあえずは記者会見と数本のインタビューくらいで
ブログのメモはカンタンな概要だけにしておく



■【詳報】羽生結弦、第一線を退く意向 記者会見で表明






「流れ」

１．本人からの短めの発表
自分で話すと足りない気がするから、たくさん質問してくださいってｗ





２．テレビ、新聞、雑誌などとジャンルを分けて質問コーナー
両サイドのマイクに立ってるから、きちんと質問者に向いていたら
途中で進行者さんからカメラさんのために正面を向いて話してくださいと言われてたｗ

３．フォトセッション
ＡＮＡの女性？から花束を渡されて
２人のショットと１人のショット












花束なしでの１人のショット
なにかポーズを求められて♪ＳＥＩＭＥＩ　のポーズをちょこっとｗ
足もちゃんと添えてるのがカワイイ










４．最後に本人からの短いメッセージ








最後も深々と一礼して会場を去った
始終、真摯で笑顔もあり、カッコよい会見だった


「内容」
私の印象に残った部分のみをメモ
聞き違い、勘違いがあったらスミマセン/謝

引退ではなくプロアスリートとして活動したい
競技者の自分の姿が好きという声を聞いて
プロスケーター→アイスショー→表現者・アーティストとしてより
挑戦して、緊張感をもって応援し続けてもらえる表現を模索中

自分で自分のココロを大切にしたい
常に完璧でいたいという思いなど
羽生結弦という存在は常に重荷を感じていた

クアドアクセルへの挑戦はつづく
これまでも常に怪我との戦いで
公式に認められはしたけれども
プログラムの中でちゃんと見せたい

少しヘタになってるかもしれないけれども
まだまだ伸びしろを感じている

ファンの応援に支えられた
自分が特別な人間とは思っていない
応援してくれる人がいるからこれまでやってこれた
競技者をやめても全然終わらない自分に
これからも期待して欲しい


最後に「人生の最優先事項を３つあげるとしたら？」なんて
難しい質問をされて、すごい考えてたｗ

１．やりたいことを成功させる　例：理想の演技だったり
２．人間として美しくありたい　一生胸を張って生きたい
３．常に勉強を怠らない　深みのある人間になりたい
例：力学、運動学、人間工学などなど





■「お疲れ様は、ちょっと悔しい」羽生結弦“競技引退”松岡修造が聞く今の思い【全文】(2022年7月19日)
会見での最後の「メッセージ」とこっちのメモとまざってるかも/汗








羽生：
これまでのアマチュア→プロのイメージとも違う

世界最高得点を出した時点から、その後自分を超えられないのが続いた
実際ＳＰとＦＳをそろえるのは難しい
前の自分にどう勝つか

修造：
自分もそうですが、引退の理由としては
「心身の限界」が多いが？

羽生：
足首の心配はあるけれども、そういう意味ではない
テニスで言えば、アマ→プロに行く感じ
逆にアップグレード
まだまだイケると思っている
もっとうまくなれる

「勝ちにこだわってきた、これまでの発言」

2017年



僕の原点ていうか心の奥底にあるのって
絶対勝ち負けなんですよ
何のためにスケートをやってるかって言われたら
勝ちたいから


2019年




僕自身このスケートっていうスポーツをやっていくにあたって
本当に生活の一つ一つすべてを切り刻んで突き詰めて
スケートのためだけに全部結晶化させる
そこで負けるっていうのはものすごくつらいこと







だから、これからも単なるアイスショーではなく
お客さんも自分も緊張して、応援したくなるような
フィギュアスケートを見せていきたいという決意表明を話していていた







「ココロがなくなる時はあった」
酷い時期は本当に何も食べられなかった
何も反論できない状況でいろいろ言われるのは辛い
それでも演技中は感情をのせてやれる

「北京オリンピックも出るつもりはなかった」
辞めようと思ったタイミングは何度もあった
それでも大勢がいつも応援してくれてここまでこれた




■【羽生結弦を直撃】有働由美子が迫る「プロアスリート｣として描く未来は？








これもメモが混ざってたらスミマセン
会見で話していた内容の繰り返しも多かったし

有働さん、ひさびさ見たな

「あさイチ」にユヅくんが出演した回は神回だった！！
これは永久保存版ｖ

・プレミアムトークに羽生結弦くん登場！＠あさイチ


引退という言葉は使いたくない
「お疲れ様」「寂しい」とか言われるのは悔しい感じ
すごく前を向いている状態なので
今後に期待して欲しい

なぜプロスケーターではなくプロアスリートという言葉を使ったか




４回転アクセルはまだ道半ば






今後も休みなし
練習したり、カラダづくりなど
休むつもりはサラサラないｗ
むしろ今が一番大事な時期





好きな音楽を聴いていても
これは使えるな、とか考えてしまう
常にスケートに結びついてしまうから


今後、指導者になる興味は？




今一番やらなきゃいけないのは自分のことｗ
これまで自分が勉強したこと、経験したことは伝えていけると思う



■teamjapanjoc
インスタのリールでも流れていたｖ






羽生結弦：
環境的に例えば（アクシデントで）怪我をさせられたり
いろいろな条件でどうやったって結果が出せない時って
きっとあると思います

僕自身が北京オリンピックのショートプログラムの時に
（リンクの）穴を回避できなかったように
本当にどうしようもない失敗ってきっとあると思います

ただそれを「無駄だった」と言うのか
「無駄じゃなかった」と胸を張って言えるのかは
今現在の自分たちの気持ち、生き方次第だと思います

どうしようもなかった、ムダだと思える悔しい気持ちを忘れずに
絶対にムダじゃないと言える
今を過ごしてほしいなと思います



大坂なおみちゃんもコメントしてたｖ





＊＊＊


これまでの数々の記録は、たぶん今後しばらく誰にも到達できないだろう
ＧＰシリーズ、オリンピックで見られないのはやっぱり寂しいけれども
今まで本当にたくさんのワクワクと感動をありがとう

そしてこれからも心から応援しています！！！

nicot+ カウンセリング２回目（７．２１

・nicot+　心理カウンセリング（６．３０


昼間はクリニックに行って、たくさんのハプニングがあって（たぶん後日書きます
遅めのランチを食べて、準備していたらもう予約の時間

今回も思ったとおり、ZOOMにつなぐ際
画面が出たのは良かったけど、音を出すのにまごついた/焦
きっと３回目もなにかしらやるな

１回目はカンタンな病歴を話したり
自律神経からのアプローチをするのにカンタンな説明を受けたり
マインドフルネスをした

２回目は「成育歴」か「トラウマの整理」どちらにするか聞かれたので
「成育歴」はあと２回じゃ終わらないだろうし
ニコプラはパニック・不安に特化したところだから「トラウマの整理」にした



あまり詳細を書いてしまうと
迷惑をかけてしまうからカンタンなメモだけ書きます

１回目を受けて、今日まで、どんな感じに過ごしたか？
鈴木さんのアドバイス通り、言いたいことをメモに書いていたのを見ながら話した

最初に発作が起きた時のこと
どんな環境、状況だったか？を説明


■ＥＭＤＲ＋タッピング
なるべくなら目をつむって、頭をぼんやりさせて
質問されたことに答えながら
腿を手の指数本でトントンとリズミカルにタッピングする

↓

傷ついた場面を思い出しながらタッピング
大きく深呼吸
今、どんな心境か？　カラダの状態はどうか？

いろいろ場面の状況を変えたり、ほかの環境、人間関係のこと
その後のことなど、次々思い浮かぶことに合わせて
これを繰り返す

理不尽に傷つけたヒト、事柄についてどう思うか
絶対許せないを７→何も思わないを０で感情を数値化
０～７というのが難しくて、途中から０～１０段階にかえてもらった

これをすることで、自分の中で出来事、感情が次第に整理されて客観視して
フォローの言葉がけを毎回もらうことで安心感も高まる

それで最初の傷ついた悲しみ１０→６くらいまで下がった



【今回の気づき】

・子どもの頃のことが深く関係している
・自分に落ち度は一切なかった
・いろいろ事情があったにせよ、相手は私に酷いことをした

・一方、私をかばってくれた味方もいると分かり嬉しくて、ありがたかった
・自分の自己肯定感の低さ
・怒りや悲しみの「負」の感情をもっと素直に、タイムリーに相手に伝えたい


カウンセラーさんが反撃！
これも良かったｖ
当時のその場所で、当時の私は安全な場所にいると想像して
今の私はカウンセラーさんの後ろに完全に隠れている状態で
カウンセラーさんが相手に言いたいことをハッキリと論破してくれる！

スッキリしたし、私もこういう人になりたいなあと思った



ドラマ仕立てでやり直す
これは面白かった

今回のことを私の好きな女優さん主演でドラマか映画にして
私とカウンセラーさんが翌日、喫茶店で感想を自由に話す

私は麻生久美子さんに設定したら
彼女はちょっとズレた役も出来るから
同じ場面でもコメディエンヌにもなれるし
シリアスにもなれるんだよね

観た感想としては
「はあ？！」みたいな表情が浮かんでクスっと笑えるし
シリアスな演技の場合は、悲しくなってしんみりする
その場の空気も関係なく怒りまくる演技も出来るから、それはスカっとする

こないだ観た映画『フリー・ガイ』（2021）や
あまねりかさんの話ともリンクして

人生、この現実もドラマで
自分が主人公だったり、モブキャラ（脇役）だったりする
巻き込まれている時は悲劇の主人公だけど
観客だと客観視してるから
笑ったり、怒ったり、泣いたりして楽しむことができる

スピリチュアル的に言えば
いろんなヒトとの縁、仕事との縁があって
成長のためにいろんな感情を「実際に体験」して
この世界を楽しんでいるってことなんだな



●公園で休憩
次回会うまでは、その傷ついた過去の自分は
自分の大好きな場所で休んでいてもらう
と言われて、迷わず「大師公園」を選んだ





・川崎大師＆瀋秀園（6.9


広々ととした草原、巨樹がいい感じに並んでいて
気持ちの良い風が吹いている

ベンチもちょうどよく並んでいて
親子やおじいさんが座って休んでいる

自分もベンチに座ってぼーっとして
キレイな空気を吸っている

ここはサイコーに気持ちがいいぞｖ



今回も、３回目の予約をとってから終了





＊＊＊



いやあ、今回は泣いた、泣いた！！
泣くって分かってたから、そばにティッシュボックスを置いといたけど
足りなくて、ポケットティッシュも使ったｗ

でも涙を流すのは良いことｖ
副交感神経にはたらきかけて落ちつかせる効果がある

なので、泣いた後はつっかえていたことが取れて良かった




90分のはずが気づいたら結構過ぎていて
カウンセラーさんに言われるまで気づかなかった

カウンセラーさん：
お時間大丈夫でしたか？
気づかなくてすみませんでした！

と気遣ってくれて嬉しかった


その後、１日の疲れをとるためにエプソムソルトで半身浴
今日は本当にいろんなハプニングだらけだった/驚×5000

お疲れ様でした、自分