ゲーム実況 三浦大知の「フルーツバス」ほか

■#1【おばあちゃんから譲り受けたキッチンカーで稼ぎます】三浦大知の「フルーツバス」




大知くんの実況にぴったりなのんびり系のゲームで癒される

フルーツバスをやっていたおばあちゃんの思い出から始まり
10年後、おばあちゃんが亡くなって、バスを受け継ぎ
古いお友達を訪ねて回って、お別れ会のための招待客を募るのがメインストーリー









最初は限られたフルーツを切って出すだけだけど
食材が増えるにつれて、スムージーなどのメニューも増えていく

島のあちこちを回って、困っている人を助けるサブストーリーもいろいろあって楽しい












ピンクの星を見つけると、ちょっとしたお小遣いをもらえて
お金が貯まったら、バスの改装もできる
パーツをかえたり、色も塗り替えられる











おばあちゃんがそこかしこに埋めたタイムカプセルを探すクエストも楽しい






●［完結］Fruitbus / フルーツバス （製品版）：お婆ちゃんとフルーツとキッチンカー＠実況　トイレットペーパーさん




トイレットペーパーさんも実況していたから最初から見たらやっぱり止まらない！
フルーツキャッチャーを手に入れるまでは
フリスビーを投げて果物を落とすしかなく、すごい器用に落としていてビックリ

やっとパンを焼けるようになって、よく分からずにナイフで細かく刻みすぎて
廃棄するには惜しいから、なんでもＯＫなサラダの注文に「パン on パンでパンドイッチ」て爆ｗｗ

材料をローストしたり、鍋で焼いたりするマークが出ても気づかず出してて
キャラクターによってはスルーだったのがフシギ

最後のマップ、フロスティーパインは名前の通りの一面雪景色！
ついにコンロを使うレシピが加わって、温かいスープ、炒め物も美味しそう










探検家エマーソンはやたら迷ってＳＯＳの救難信号を打ち上げてるｗ





最後のパーティーが終わると全員集合しておばあちゃんのお別れ会
雲がフルーツの形って凝ってるなあ

おばあちゃん：覚えておいて　一緒に過ごした、宝物のような時間を














いろんなバグも含めて面白かった　癒された
面白いゲームほど終わるのが寂しいなあ

キッチンカーに乗って、のんびりした島を周って
採りたての果物や野菜を料理して
腹ペコの住民たちにふるまうってステキなお仕事を疑似体験できた

topics～Amazonで注文した商品が「発送済み」だが、予定日に届かず ほか

●Amazon、返金
注文した商品が「発送済み」だが、予定日に届かず
予定日が延長されて、その日も過ぎた

「注文をキャンセルできます」と出たが、調べても「キャンセル」の項目が出てこないため
電話先をやっと見つけてオペレーターに話してクレカに返金を選んだ（ポイントにもできる







オペレーター：
プライムに登録しているにも関わらずトラブルになったお詫びに
2025.6まで１ヶ月延長させていただきます

ついでにポイントの利用方法を教えてもらって
再注文し直す際にポイントで支払った

私：ちなみに、同じ商品を注文し直したら、また届かないってことありますか？
オペレーター：そういった事例は稀だと思います

再注文した商品はその後、予定通りにすぐに届いたｖ


●ガスのクレカ更新
わざわざ封書でクレカの更新を自分でやってくれと来たから
久々ログインして変更した






●KOJI10
三浦大知くんのゲーム実況動画を見ていたら
小島秀夫さんがラジオをやっていると話していて気になって数本聞いてみた
10分間の番組って短い/驚






●田中哲司さんＣＭ　Proconnect
YouTube見てたら流れてきた







●ちいかわぽけっと
ちいかわがスマホのゲームで遊べるらしく気になった
周りのブームにちょっと乗っかってみるものの
ストーリーやキャラクターを全然知らないのだけれど






●Wordの使い方を再度学び直す
Windows11に買い替えるまでノートパソコンに何もOfficeを入れていなかったから
WordやExcelの使い方をすっかり忘れてしまい
新しいVerになってすっかり変わってしまって焦りを感じて
ちょうどいい動画を見つけて、習い直してみた
とはいえ、日常で使うかと言ったら、使わないのだけれども・・・

・Wordの使い方・初心者入門講座【完全版】
やっぱり、そこかしこのやり方が変わってる/驚
一度覚えても、どんどん変わっていくから、その都度覚え直さなきゃならないよね

topics～Amazonの「ブラックフライデー」で洋服を買ってみた

●Amazonの「ブラックフライデー」



噂で聞くAmazonの「ブラックフライデー」が12月６日まで開催されていたので
普段はネットで買わないようなものも試しに買ってみた
洋服はやっぱ写真と雰囲気がだいぶ違うなあ


●ガジェットポーチ

・【持ち歩くべきガジェット】Apple好きガジェットポーチの中身・周辺機器紹介！ミニマリスト/ミニマル向け | コビガジェライフ

せっかく軽いノートパソコンを買ったから
外に持ち出したいけど、何を携帯すればいいのかいまいち分からん
ガジェットポーチや、パソを入れるケースとかも要るかも？


●ゼルダの伝説　知恵のかりもの
プーキーズ、黒田さんの動画で知った
ずいぶんカワイイ絵柄だな





●2025年のカレンダー
今年はずっと沖縄の海を眺めて過ごした
来年は山か森がいいなと思って探したけれども、これといったものが見つからず
2022年にお願いした「P-DAY」でまた注文した　届くのが楽しみ♪

・PDAYフォトカレンダー


●セブン×ちいかわ
LINEオプチャメンバが紹介していてカワイイから一部買ってみた
あんまん買って食べるの久しぶり
おにぎりも美味しかった








●YouTube　今年のまとめ　ゲーム編
総再生時間の３１．７％がゲームコンテンツでした
今年動画を視聴したゲームのタイトル数は７５本でした

中でも一番のお気に入りは・・・マインクラフト！
最もよく視聴したゲームの上位５つをピックアップ

２５人のクリエイターのゲーム動画を視聴しました
トップのゲームクリエイターはSANNINSHOWでした！






あなたのゲーマーカードは、、、「癒し系ゲーマー」
シンプルな物事に喜びを見出すあなたは、
キュートなキャラクターと居心地のよい世界がお気に入りです

うん、まさにこのリスト通りだなｗ

topics～「ねこの美じゅつかん」 ほか

■ねこの美じゅつかん
外付けハードディスクがちゃんと機能するかのテストで
適当に予約録画したのがこの番組
なんと、私の大好きなハニワの回だった！






「怪盗キャッチュ・アイ　“はにわ”はどうしていやし系なの！？」
国立博物館にまた行きたくなったな




















■チャワンプラシュ購入
見た目で想像した通りのプルーンみたいな味で美味しい
たくさんの不定愁訴に効くといいなあ！







同じくモトコさんがおすすめしていた香りは高くて買えないかも

ニールズヤード　フランキンセンス





■2024年11月分(10月22日～11月21日)の電気のご使用量と料金＠ハチドリ電力
契約プラン：　市場連動プラン
ご使用量：　69 kWh
電気料金：　3390 円


■【CDJ24/25】タイムテーブル発表！
またYouTubeでチラ見できたりするのかな？

■超実写版「ライオン・キング：ムファサ」第2弾予告｜2024年12月20日（金）劇場公開
『ライオン・キング』の親が亡くなるシーンをペットの犬がすごい集中して観てるYouTube動画がたくさんあるよね/驚
こんなリアル映像で見せたら、余計食いつくのでは？







追。

三人称雑談「冬のおすすめグッズ」で紹介していた
ダイニングこたつの見た目のインパクトがすごいな！









パニ障のオプチャで塗るだけで歯痛がおさまるクスリがあるって知ってビックリ
結局、その方は痛くて歯医者さんに行ってたけど/汗

・今治水






ブログ用に画像をトリミングするだけでも
Windows11でやろうとするとややこしい・・・/汗
サイズ感が見た目と違うから貼った時にやけに大きいと思っても
どれくらい縮小すればいいか分からん

Ｘ（旧Twitter）にURLをコピペも貼れず、わざわざ共有から行かなきゃならんし
しばらくは胃が痛いぞ/汗

ノートパソコン購入（2024.12.3

※「スマホ＆ＰＣトラブルまとめ」に追加します


今のパソを買ったのは2016年
さすがにいろんな不具合が出てきて、新たに買う必要が出てきた

ノートパソコン購入(2016.7.7)
■EPSON　Endeavor NY2500S スタンダードモデル（Windows 10 Pro 64bitダウングレード）
￥８３，１６０
・14型 HD液晶 (光沢のないノングレア
・最大解像度 ： 1366×768
・CPU：インテルR Core i5-6200U プロセッサー（2.3GHz）
・メモリー：8GB
・HDD：500GB
・キーボード
キー数 ： 日本語キーボード（86キー）
キーピッチ ： 18.0mm
キーストローク ： 1.7± 0.3mm
・騒音レベル　約22dB
・約1.8kg

【不具合】
・キーボードの文字が消えてる
・CD/DVDドライブが動かない
・電源コードをつないでいないと電源が落ちる








YouTubeで「2024年冬　コスパのいいノートパソコン」でおすすめを調べて
自分の用途に合ったスペックをメモってＬＡＢＩ、ビックカメラなどを何か所か周ってみた
あんなにたくさん展示されていても、すすめられるのは数台なんだよね

【私の用途】
・YouTube動画
・ZOOM
・テキスト入力

【希望するスペック】
１４型　非光沢
1.5kg以下
CPU Core i5/Ryzen5以上　第８世代以降～14世代
メモリ　16 or 32GB *SSD
ストレージ 512GB
解像度 1920×1080 or 1200













【YouTuberさんおすすめのノートパソコン】（一例
Dynabook
NEC LAVIE
HP Pavilion Aero
Lenovo IdeaPad Slim
Dell Insiron 14
富士通 Lifebook


ＬＡＢＩではＮＥＣの１台だけ
あとはスペックが落ちたり、高額すぎたり







YouTube動画ですすめていたLenovoとかはビックカメラで見かけたけど
実際キーボードを触るとなんだか違和感があったり・・・

パソに詳しいならネットの直販で買ったほうが安いけど
やっぱり店員さんから説明を聞いて、実際見たほうが安心する

近所にノジマ電気があると知って、そこですすめられたのは３台くらいだったけど
もうこれ以上迷っても同じだから決めてしまった


■Dynabook p1-m7vn-el





迷った末に、保証は付けずに、サポートをつけてもらった

保証期間５年　1,1000円　自然故障（システムエラーなど
2,2000円　物損、災害による故障、飲み物をこぼしたなど

修理に出すと10万とられることもあるそう/驚
本体価格を超えるようなら、ポイントでバックして、超えた分を現金で支払うなどの対応になるとか

【パソコン・タブレット　安心サポートライト】
12,980円
ノジマパソコン安心出張サポートセンター　045-568-1212 10~19時
パソコンに詳しい担当者が対応
ライト加入者様専用ダイヤル　0120~165~341
１年プラン　50案件　ＰＣのみ１台
リモートサポート
Word＆Excel基本操作
プリンタサポート
出張費2640円　作業費20％OFF


とはいえ、パソと一緒に入ってたDynabookのほうにもサポートの電話番号載ってたが？？？


【初期設定】
店頭でやってもらうと、それだけで１万円ほどかかる！
Dynabookが親切なのは、取説が入っていたこと
スタートアップの手順が書いてあって助かった
とはいえ、画面の通りに進めればいいだけなんだけど





















それより、やっとWindows10の仕様に慣れた頃に
またWindows11でちょこちょこ変わってしまって、ほんと使いにくい/汗
ネットで調べながら、なんとか前と似た感じに戻すまでが数時間かかった

・「Windows 11」に馴染めないなら--UIを「Windows 10」に近づける小技

・【Windows 11】アイコンを好きな画像に変更する

【アイコン変換サイトURL】
これは便利！感謝×5000

「お気に入り」が自動で戻ったり、所々助かったけど
単語登録、Googleフォト、Gmailを戻すだけでもひと苦労だった

ふぅ・・・

他にも、スクリーンセーバーやデスクトップの背景を変えたりなどなど

これまでのキー配列に似てるとはいえ
矢印キー、ハイフンとかの位置が微妙に違うのはもう慣れるしかないなあ
画面の見た目もだいぶ違うし


追。
ノジマのポイント還元を利用して、外付けハードディスクも買い替えた
最近はフィギュアスケートの録画でしか使ってないけれども
映像が乱れることが増えたんだよね







店員さんいわく、テレビと紐づけられているから
テレビを買い替えたら観れなくなる仕様のもあって
これまで使ってたのは、買い替えても使えるものだったみたい（知らずに使ってた
今回はちょい安めの普通のタイプを購入










このブログを書くのにペイントを使ったら
サイズを変えたり、もろもろ変わっててストレス大・・・↓↓↓

ひさびさWord、Excelも入れてみたけど、すっかり使い方分からなくなってるし
ヤバすぎる

マインドフルネスヨガ＆瞑想

■オンラインヨガOlulu
月21時～リラックスヨガ、水21時～マインドフルネスヨガ
無料、顔出し、声出しなし

■マインドフル・アーユルヴェーダ なつみ
金21時～ヨガ＆瞑想　メンバー限定、月イチ雑談ライヴ
顔出し、声出しなし



■マインドフルネスヨガ（11.11
ヨガ＝つなぐという意味　ゆじゅ　馬車のくびきの部品？
心と体をつなぐ

糸通しポーズ



気を整えるなどの８段階のうちの１つ

サンガ　ともに過ごす


■【LIVE瞑想】ストレスで強張った心と体を優しく緩めていく マインドフルネスヨガ&オープンモニタリング瞑想








■11月自己理解ワークショップ【アーユルヴェーダ冬の過ごし方/ストレス対策「コーピングリスト」を作ろう】





冬の過ごし方
乾燥、動き、速さ
ワータの座は大腸　便秘、下痢、コロコロ便→自律神経を整える
食物繊維
こまめな休息、リズムを安定→スケジュールを１～２割減らして余白をつくる








２～６時　14時～18時　スタミナ切れ、そわそわ
ワータの乱れ→眠りが浅い、早朝に起きる
体を芯から温めてリラックス
寂しさ、不安になりやすい→まずカラダからケア
スージングタッチ


甘味、酸味、塩味→体に栄養を与える　とりすぎに注意









ワータの人はいろいろ考えが飛ぶ
食事に集中してマインドフルイーティング
×ネガティブなニュースを見ながら
×少しずつつまむ→消化が追い付かずに毒になる
◎スープ
×生ものは避ける　刺身、生のサラダ



五感　ワータは風と空







１月のおわりはカパがかぶってくる
花粉症、梅雨時期のおもだるさ





マインドフルイーティング





■ストレス対処法　コーピングリスト
書籍『セルフケアの道具箱』より
外在化　認知行動療法
外に出すことで、落ち着いて対処できるようになる







ワーク
苦しさのものさし　０？
幸せのものさし　８０


マイクロストレス（小さなストレス）に気づくことからケアがはじまる





ワーク
・体の痛み、吐き気、めまい、不快感
・工事の音
・雨、寒さなどの季節の変化
・収納箱のフタがよれてる
・ほこりや汚れ
・ベランダにある要らないモノ


仕分け、順位づけしてみる







・ライトな対処法を見つけておく
軽いこと（胸をとんとん、深呼吸）→重いこと（散歩、アロマをたく）→旅行

・気晴らし
お酒飲む、ポテチを食べる→いい・悪いはおいて、とりあえず自分の好きなことをする
マッサージ、愚痴る、塗り絵、旅行の検索、推しのインスタを見る、クッションをたたく

・ここは安全
毛布をかぶってうずくまる
ぬいぐるみを抱きしめる

・誰かとつながる
自分だけで抱えて孤立しがち
相談できる窓口、信頼できる周りの人を見つけておき、相談する

・できる範囲で問題解決してみる
こころの消化力が消化できるよう問題を小さく砕く
例：苦手な人に朝のあいさつだけはしよう
眠りが浅い→朝、カーテンを開けて太陽を浴びる


ワーク
１．香り、タッピング、リラクゼーション音楽、瞑想、深呼吸
２．布団、ブランケット、お菓子を食べる
３．YouTube動画を見る
４．自宅
５．カウンセラー、ヨガの仲間


たくさんのサポーターに囲まれていることに気づく
ハードルを低くして、小さな成功体験を積む



■【LIVE瞑想】マインドフルネス完全版！心を今に集中し安心感で包み込む　マインドフルネス瞑想

無意識の意識化






私たちは見たいものしか見ていない
自分のフィルターを通して取捨選択している
→平等にありのままを見て、ジャッジしない






無自覚に思考が繰り返されている
自分の考え方のクセに気づく→生き方につながる
自動操縦→手動運転に切り替える






感情に乗っ取られた状態＝偏桃体にハイジャックされている
→前頭葉を鍛える　感情の安定が高まる


集中と観察











意識の対象＝アンカー

瞑想を続けるコツは誰かと一緒にやること
１人でやるより共感力がアップする

topics～塗り絵、はじめました ほか

●詩人・谷川俊太郎さん死去




20日にＳＮＳを見てニュースを知った
92歳とは思えないほど、いつも変わらず居てくれる感じがしていた

私が詩に興味を持って、背伸びをして買ったのは２、３冊だろうか？
『夜中に台所でぼくはきみに話しかけたかった』
『コカコーラ・レッスン』の赤い表紙が印象的だったな

自分でも書くようになって、スタイルを真似たりしてみた
イベントで生で見た時も、偉大すぎてそこに居る感じがしなかったのを覚えている

一体どれほどの作品を書いたのか、ジャンルも幅広すぎて分からないよね
たくさんの言葉をありがとうございました







●ナダル 引退大会で黒星も闘志、国歌斉唱では感極まり涙ぐむ＜国別対抗戦デビス杯＞





●Windows10のセキュリティ更新プログラム無料の提供を終了



2025年10月以降、ウィン10のセキュリティ更新プログラム無料の提供を終了するというメッセージが出た
今使っているノートパソコンは相当古いから買い換えたいと思いつつ先延ばしにしていて
LABIでチラ見したけれども、まだ決心つかず・・・/汗


●紅白歌合戦、出場者発表
うーん、、、観たいのは源くんくらいか




●癒しフェア＠東京ビッグサイト西１ホール　11.30～12.1




サケ友ちゃんがお手伝いするとのこと
こんなに大規模なイベントが開催されるほど興味が高まってることにビックリ/驚
ヒーリングや宇宙語などのスピ関連だけじゃなく、癒し全般て範囲が広い



その他。

三人称雑談で取り上げてた「ダイヤモンドアート」がスゴイ/驚





私もなにか手を動かして癒されることがしたいなと思って
本屋で塗り絵２冊、伊東屋でクレパスを買ってみたｖ

児童書コーナーにあるのは、ディズニーなどのキャラクターが多くて
ページ数もあまりないから、大人の塗り絵コーナーをチョイス

・ぬりえBOOK 花いっぱい おとぎの森のなかまたち～ひみつの招待状～ (ユーキャンのおうち時間シリーズ)　名司生



たくさんある中で、最初は好きな動物や自然なら飽きないかなと思って選んだ
一応ストーリーがあるのかな？
細かすぎず、カンタンすぎずちょうどいい









・憧れのお部屋 わたしの塗り絵BOOK　井田千秋




女の子と部屋の組み合わせが気に入った
インテリアとか見るの好きなんだよね





・サクラクレパス　クーピーペンシル12色　FY12-R1 (12色入)
12色だと色合いが限られて、全部同じ感じになりがち

topics～猫武将チャチャうちの子記念＆祝50万人記念ライブ ほか

●猫武将チャチャうちの子記念＆祝50万人記念ライブ






日曜夜９時から始まって、可愛いチャチャくんが自由に歩いたり、寝たりしてるのを映しつつ
いつも仲の良いかーさんととーさんの楽しいお喋りやＱ＆Ａであっという間の１時間だった
毎回思うけど、私もこの家に生まれたかったなあ！














●漫画家の楳図かずおさん死去 ８８歳
『漂流教室』は衝撃的だったなあ
たくさんの楽しい体験をありがとうございました/感謝×∞










●スマホ　１０月の利用状況








●過去最高に盛り上がった「伝説のステージ」…お猿さんと犬の絆は涙なしでは見られません＠Pookies【プーキーズ】




みぃちゃん＆カイくん→めこちちゃん＆ルートくんへの引継ぎは感無量
黒田さんの涙につられてもらい泣きした








●「すみません、Nが限界です！」 独特ポーズで意外な悲鳴、女子フィギュア表彰台独占のほのぼの舞台裏
カオちゃんがいると周りも楽しくなる♪






●【リカちゃん】母方の祖父“香山浩”が初商品化。おばあちゃん・香山洋子も11年ぶりにリニューアル＆新しいおうちも登場
三人称雑談で話していて、気になって調べた
祖父母までいるのか！驚








現リカちゃんの話も出てた！

・現実を生きるリカちゃんねる



●Tyler Burger
最近見つけたYouTuberさん
自身を“典型的で、平均的なアメリカ人”と紹介して、日本についていろいろ学ぶ動画をアップしている







ウソでしょ？ってくらいスローで分かりやすい英語で話して
１つ１つに「素晴らしい！」と感動して日本を褒めてくれるのは気分がいい

外国人が作ってる動画を参考にしていることが多くて
ツッコミたくなる内容も多々あるけれども
逆にアメリカについて、日本人が抱いているイメージにも偏見はあるよね

他にもイギリスやカナダなどにリアクションしてるチャンネルがあってビックリ/驚
なぜこんなにたくさんチャンネルを持ってるのか？？？
同じ事象に対して何度も驚いているリアクションがあるのもフシギ

・タイラー・バーガー
日本に関するチャンネルがダブってるし

・Tyler Walker（ノルウェーにリアクション

・Tyler Bucket

マインドフルネスヨガ＆瞑想

■オンラインヨガOlulu
月21時～リラックスヨガ、水21時～マインドフルネスヨガ
無料、顔出し、声出しなし

■マインドフル・アーユルヴェーダ なつみ
金21時～ヨガ＆瞑想　メンバー限定、月イチ雑談ライヴ
顔出し、声出しなし



■マインドフルネスヨガ＆ボディスキャン瞑想（10.30
現代の１日の情報量は、、、
平安時代の一生分
江戸時代の１年分
脳は昔からそんなに進化してないからキャパオーバー



■【LIVE瞑想】癒しのサウンドヒーリングで全身緩む　音の瞑想とボディスキャン

概要欄：
先月うまく音が共有出来ず申し訳ありませんでした。
今日は先月のリベンジとなりますっ！
心地の良い音の振動で満たされ、心も体もゆるゆるになっちゃいましょう。

528Hz、396Hz、ソルフェジオ、1/fゆらぎ



■【雑談LIVE】アーユルヴェーダの学び終了。リトリートの話とか。




クリスタルボウルを演奏





「リトリート　ＳＡＮＵ　サブスク型の別荘」
サーファーの聖地

１日目　海で歩く瞑想
２日目　瞑想

食事は出ないが、近くにオシャレなカフェがたくさんある
しずか先生と一緒に指導した

「初のマシンピラティス」
インナーマッスルを鍛える

暗闇キックボクシングはレベルアップ

３か所通い放題
３か月７０００円　１年しばり

「お肌がキレイな秘訣」
サウナ大好き
１日１回はデトックス
汗をかいた後は肌がツルツルになる気がする
巡りが滞らないように意識している
もともとの肌質が脂性より→ツヤに見える

内側から輝きがある→オージャスが高い
高め方　ヨガと瞑想、良質な睡眠、朝にお水をとる
たまに断食をする、消化を高めるハーブをとる

美容師の時はニキビ肌、肌荒れがひどかった
キュアリングした太白ごま油を使用


食材リスト









クリスタルボウルの演奏が９時間流れる動画を観ている
The soul resonance

来年からのプラン内容変更
３連休中にコミュニティ欄でアンケートをとる



■【全体公開LIVE瞑想】マインドフルネスでストレスケアする方法/心の観察 ラベリング瞑想

概要欄：
情報が多く、やるべきことに追われ、ストレスは避けられない現代。
いかに自分の心を自分で整え守れるかが大事になっています。

ストレスケアの方法はいろいろありますが、自分の心の動きに気づいて整えることで
ストレスの受け取り方自体を変えるのがマインドフルネスです。
マインドフルネスでどんなふうにストレスケアができるのか、理論と実践をご一緒しましょう。








マインドフルネスでストレスケア

ぐるぐる思考
未来の不安　ラベリング「～と思った」→考えだという自覚
思考を観察して→対処

ダメ出し思考
他者受容してもらうと観察しやすい
まずは安全を確保して平静さを取り戻してから今できることをする







セルフコンパッション　共感、励まし






認知のゆがみ　みんな思考のクセがある
白か黒か、ネガティブ思考、など






ジャーナリングしてゆがみに気づく
考えをはがしていく　脱同一化

リフレーミング
いったんネガティブを受容した上で→捉え直し　新しく選択し直す
起きた出来事は変えられないが、捉え直すことはできる










感情に名前をつけてみる、数値化してみる
感情は感じると数値が減る
普段は抑圧してなかったことにしている








ラベリング瞑想
立ち止まって自身で洞察していく　自覚が生まれる
自己観察力が高まる








基本は呼吸瞑想　無意識を意識化する






来年からのメンバー限定プラン内容変更










魚のポーズ

topics～シンディ・ローパーが最後の来日ツアーを開催！ ほか

■2024年10月分(9月22日～10月21日)の電気のご使用量と料金＠ハチドリ電力
契約プラン：　市場連動プラン
ご使用量：　59 kWh
電気料金：　2949 円

■FODチャンネル for Prime Videoは2024年10月29日で終了

■Google Play Passを３か月無料でお試し
2025年１月29日まで
なんだか分からんがおすすめされたからお試ししてみた





■冬こそチャンス！日々の不調を根本から改善する【若返り計画】
たくさん不定愁訴あるから、紹介していたチャワンプラシュを注文してみようかなあ？
プラムに似た液状の健康フードって、昔、似たようなのを食べた記憶がうっすらある

・チャワンプラシュ、スーパーフード＠iHerb







■東レ　パン・パシフィックオープンテニス
また大坂なおみちゃん来るんだな





●シンディ・ローパーが最後の来日ツアーを開催！
“プレミアム公演チケットに加え、バックステージツアーなどの特典が付いた、VIPパッケージを先行受付中！”
最後かあ！　渋公に観に行ったのが懐かしい・・・






●ラジオ「FAB NIGHT」真心ブラザーズがゲスト

・真心ブラザーズが「眠れないときに愛用するモノ」とは？

新譜から数曲紹介された









「ミンティア・ブリーズ」
三人称雑談で話していて気になった
ミンティアは不安・パニックの対処法の１つで持ち歩いているけれども
大粒verは知らなかった　いろんな味があるんだな
今度買ってみよう