四国遍路 足の強化策

一つには、週末には五本指の靴下と、普通の靴下を重ね履きし、軽登山靴を履いて
近所を２時間ほど歩くようにした。
その歩くコースの後半には近所に有る、小さな山登り（標高133ｍ）を入れてみた。
心肺能力が衰えているのか、山道がからっきし駄目で、すぐに息が切れ、酸欠状態に
なってしまう。
これで何とか強く成らないものかと、山道も歩いてみることにしたのだ。

五本指靴下の感触は、そんなに悪くは無く、足にも馴染んでいるように思える。
最初は指の叉が擦れて痛くなるのでは・・と危惧していた。
しかし慣れて来ると、指の間に靴下の生地が有る事が返って気持ちよく、勿論擦れる
事も、マメが出来ることも無く具合はそんなに悪くない。
まぁ、これぐらいでマメが出来てしまったのでは、どうしょうもないのだが・・・。





もう一つは、家内では普段スリッパを履く習慣が有ったが、これを止めてみた。
出来るだけ素足で歩くことで、何とか足の裏が強く成らないだろうかと考えたからだ。
これから寒くなって、床が冷たくなっても続けてみようと思う。

仕事場から自宅までの、十数キロを歩いて帰る事も試みて来た。
平坦道を歩くだけなら多少の自信は有るが問題は山道だ。
自分なりに色々な対策を取りながら、何とか足の裏を強くしたい、心肺能力を高め
たいと、この歩き旅に備えて来た。

が、一つの心配の種が有る。
普段は毎日、自宅からバス停、仕事場の行き帰りで、トータルすると1時間ほどは歩い
ているが、８月に入っての連日の猛暑に感けて、週末の外歩きを怠けてしまった事だ。
その結果がどう出るか・・・また前回みたいの事になったら・・と若干心配でもある。（続）




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