遠足の案内

６月１日（昼）　金曜日　

昨日、遠足の案内が２通届いた
　　　　　　ヾ(＠＾▽＾＠)ノ ワーイ

６月１０日の南魚沼グルメ遠足案内
　　　駐車場はＢをゲット

それと６月１７日の関川遠足案内

月曜日には今週末６月３日
六日町八海山遠足の案内が届いてた


今月の遠足は４回嬉しいなぁ

走った Ｏ（￣O￣Ｏ）＝３

６月１日　金曜日　

ｂ（＠＾０＾＠）ｄ おはよぅ


走れたぁ…￣O￣？

昨夜アスパーク外周にぼっけもん出没
ウォーキングのつもりが意外と寒い
Ｈ塾長とＫみちゃん、Ｍりちゃんと合流して
ゆるラン　ε（￣。￣ε ヒョコヒョコ
う～ん、まだ脚は４５％？かぁ
嫌な痛み…違和感が
１周で終了／１ｋｍ

トレーニングルームで久しぶりに筋トレ
以前に比べて１０ｋ軽いダンベル
ベンチで大胸筋を中心に追い込む
明日は筋肉痛かぁ…って朝ナントもなかった

もうちょと有酸素運動がしたくて
トレッドミルでウォーキングから１４ｋ／ｈまで上げるが
脚をかばっているのか走り方がおかしい
やたらバタついていてピッチ走法？
バイクに変えたが膝に負担が大きく断念

あとは入念にストレッチに時間をかける


５月走行累計距離　２７８．４ｋｍ