毎日あぢい

８月４日　土曜日　


こ(^0^)ん(^_^)ば(^▽^)ん(^_^)わ(^○^)

今夜は夕日コンサートを観に行った人
o(^-^)o　いいなぁ

新潟まつりで市民神輿を担いだ人
∑（;￣□￣Ａ　セイヤァ

仕事でいつもと同じく夜アスパークでした
１４：０２　１周目にＬＡＰを押さなかった
　７：０１
　７：０３
　６：５５
　６：３７
　６：３３
　６：３２
　６：２４
　６：３５
　６：３９
１１周／１３．２ｋｍ／１時間１４分２５秒


昨日アスパークで体脂肪を計ったら

体脂肪率４．５％　う～ん痩せ過ぎかぁ



８月走行距離　４８ｋｍ

お疲れモードに・・・

８月４日　土曜日　


(*￣0￣)ノ　才八∃一　朝からあっちぇねぇー

毎日、朝は汗臭いシューズ洗い
昨夜はアスパークで汗をかかないようにとゆるラン？
若干心地よい風があって大丈夫かなぁっと思ったが
前日ほどではないがウェアはびしょびしょに
ゆるランタイムは前日の１分～２分落ち
７：３６
７：３７
７：３６
７：１３
６：５８
６：５３
７：０３
７：２４
７：１８
７：１１
６：５８
６：５９
６：５２
６：５２
６：５０
１５周／１８ｋｍ／１時間４７分２７秒


８月走行距離　３４．８ｋｍ