お盆休み一日目

８月１１日　土曜日　

ちわ～v(￣∇￣)v

昨夜はアスパークでユルゆるラン┌( ・_・)┘
約８分ペース（キロ６分４０秒）で走っていたら
Ｍ姫に追いつかれて５周ほどお喋りラン
ラスト１０周目の途中からきこ様のご息女
Ｒ姫とお喋りウォーク
１２ｋｍ／１時間２４分２３秒／キロ７分１秒

本日は６時半からやすランε=┏(;￣▽￣)┛
あーささんとお友達（ゴメン名前忘れた）
ちょうどみなとぴあまで走ってきたヨッコ～ナさん
４人で本川大橋までの往復ラン
ヨッコ～ナ助かりましたありがとう～
８時頃にはやすランも終えて時間も早かったし
ソロで島ランを始めて海岸線に出たらちーむＡに会い
お喋りしながら楽に１周出来ましたよ
ありがとうございました。

ガーミンの距離が２６ｋｍチョトだったので
入船タワー方向までちーむＡの道案内して、
途中で折返し田中屋でご褒美
最後はみなとぴあ駐車場で距離調整して３０ｋｍ走
時間はトータルで３時間２８分５４秒



８月走行距離　１４４ｋｍ