ペース走・・・？

１０月３日　水曜日　

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪

昨夜は市陸で最終調整…？

シティマラソン┗(￣▽￣；)┓=3=3まであと四日

アップを１２周／６ｋｍ／３９分０５秒

あまりムリは出来ないからナニをしようか

トキランの皆川塾で６０００ｍ／４分半にノッタぁ

１：３９　速すぎじゃん
１：４６　まぁまぁかな
１：４４　また速く
１：４５　ん・・・
１：４５　まぁいいか
１：４３　ん・・・
１：４３　やっぱり速いぞ
１：４１　ペースアップかぁ
１：４２　４分１５秒じゃん
１：４１　なた少し上ったぞぅ
１：３３　３分台じゃんか
１：３３　おぉ～同ラップだぁ
１：３６　LAP押すの忘れて遅れた
１：２４　こばやし青年が飛び出した
１：２７　えーい！
２４分２９秒４９／キロ４分０４秒

最後仕上げで１０００ｍ／３分５０秒で
１：２９
１：２４
　　３９
３分３３秒

フルでも１０００ｍでも後半上げた方が気持ちいい
って結局６０００も１０００も流すどころか
想定タイムより上げてんじゃんかよ

ようやく気温も２１℃位で涼しく走りやすかったな
これから秋の大会も目白押し…ん？意味が違うか
意味と言えば「にやける」の意味をずーっと
薄笑いだと勘違いしてたのはぼっけもんだけ
日本語は日本人でも難し過ぎだちゅうの
言葉づかいも難し過ぎだちゅうの



１０月走行距離　１３ｋｍ