筋肉痛 Σ(￣ロ￣lll)

やはり筋肉痛が

トレラン後の筋肉痛はいつも四～五日は・・・

普段使わない上り下りの筋肉を使うし

何よりへっぴり腰

これでフルマラソンの後半の失速を

トレランでの筋肉で補えるか

秋葉丘陵トレイルラン

１０月２２日　月曜日　

゜ヽ(´・ω・｀)ノ ゛ぉ.は..ょ...ぅ♪


今年４回目のトレイルランロングの２３ｋｍに
開会式ではが強くなり軒下に避難も
スタート時には雨もあがりホッと一安心
熊対策で鈴をつけて快調にラン・・・
が…下りは下手、怖い、遅い
後ろにつかれると気になるので先に行かせると
あっという間に姿が見えなく
へっぴり腰で下ってたらズリッと足を滑らせ
コース脇へ尻から落ちて立ち上がれず
後続者が来るのを待ち助けてもらいました
いやー危なかったなぁ
もうそこかららは一段と下りは遅い遅い
最後は余力あり過ぎてダッシュしゴール
２時間４４分２８秒（手持ちの時計タイム）

Ｍちゃんは２年連続３位入賞で表彰


抽選会ではサロモンのシューズでジャンケン大会に
きこ様とＭちゃんの二人が勝ち残り

サロモンはＭちゃんのもとに

ぼっけもんは前回と同じくスマホの防水ケース
トホホ

おまけショット

あれ…ぼっけもんも入賞？


１０月走行距離　２２１．６ｋｍ