調整中・・・

１０月３１日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

５時半に起きるのが辛くなってきました。
暗い、寒い


昨夜は市陸に行かずアスパークでゆるラン
週末のトレラン３５ｋｍに備えて体力温存
６０周／１１．１ｋｍ／１時間２分１９秒

懐かしいおっちゃんがいましたよ
自分さん？サンダルさん
完全復活とはいかないもの元気で良かったです
勝田はぜひ完走とはいわずサブ４までには

前半は自分さんとジョグで
後半はＴいちくんとジョグ
丁度いい疲労抜きが出来ました


１０月走行距離　３０３．３ｋｍ