浦佐温泉耐久山岳マラソン

成績表が送られてきました



順位は男子２周の部９６位／２０４



ぼっけもんは表紙の一部に写ってますよぅ～う

Ｗ井さんは気合の入った顔つきです

Ｔいちくんは速すぎて写ってませんでした

中刷にもＫ代ちゃん給水に砂利道、

Ｉ月さん美味しそうにスイカを食ってます、

Ｉ出さん、Ｗ部さん

今回は知り合いがいっぱい写ってました。

体調不良・・・？

１０月４日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ

口内炎ができてる…(・ρ・*)
とりあえずチョコラＢＢプラスを

昨夜はアスパークで月初め３日の測定


筋力は筋肉量評価」はー１の標準
体幹部がー２の少なめで脚は辛うじて０の標準

ランは外周をユルランで
７：２８　このままいこう
７：１８　こんなもんかな
６：５６　みんな抜いていくなぁ
５：１４　ガマンできねぇ
５：１７　逆走で速く危ないやつがいる
５：０２　まだ相手が速いか
５：４５　Ｗさんに追いつき合流
６：４９　お喋りしながら
４：５５　Ｗさんラストでペースアップ
５：５６　一人ダウン走に
１時間００分４３秒

結局ゆるゆる走は出来なかった
誰かと一緒にお喋りランでもしてないとダメかな


１０月走行距離　２５ｋｍ