１００周／１８．５ｋｍ

４月４日　木曜日　から？

才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)♪

疲れているなら疲れろ…意味不明

昨夜はアスパーク
外での外周ランも脳裏の隅っこに
ちょこっと考えたが
体育館内（１８５ｍ／周）でのランに

まずは月初めの体調管理で
体脂肪計に…あっプリント忘れた
体脂肪は８％台だったような…
筋肉量は普通だったような…

１０周ほどゆるゆるラン
やはり脚が身体が重い
５０周まで６０秒ペースに
身体が軽く感じてきた

５０秒まで上げてみる
足首に違和感を感じるが
何とかいけそうだ
８０周予定が越えてしまった
調子が良くなったのか
結局１００周／１時間３３分３８秒

ストレッチも忘れずにしっかりと
疲れを残さないように


４月走行距離　２７．５ｋｍ