ヤッソ８００

４月５日　金曜日　

b(^o^)d w(^０^)w オッハー♪

市陸で笹川流れＭ前の最終スピード練
アップを８周／２３：４６

１０００ｍ組にはついていけそうもないので
単独で８００ｍインターバルを

８００　　つなぎ４００
２：５７　　２：３０
３：０３　　２：３７
２：５５　　２：４１
３：０１　　２：３１
３：００　　２：３０

Ｋ計算だと
３：４１
３：４８
３：３８
３：４６
３：４５

キツイ全然脚が出来てはいない
１０本予定が５本止まり
今年はスピード重視で秋までには
１０００ｍインターバル／３分４０秒…？
１０本は出来るようにしよう

ダウン３周／９：２５


４月走行距離　３９ｋｍ