体育館１００周ラ～ン

４月１０日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
昨日と違い寝不足で眠～い

昨日は一旦陸上競技場へ
風と小雨でアスパークへＵターン

体育館はＴシャツにトランクスでＯＫ
外はまだ肌寒いが中は暖かい
アップなしストレッチなしで
時間からいって１００周／周１８５ｍは走れる

２０周もすると汗ダクに
途中知らない人に張り付かれたので
Ｙ山さんについてペースを３秒

７５周したところでトイレ、給水タイム
残り２５周ダウン…？４８秒ペースで

１００周／１８.５ｋｍ／１時間２４分２５秒
キロ４分３３秒

トレーニングルームでトレッドミル
時速１８ｋｍに上げてε=(┌ ￣_)┘
２分持たずに失速

ストレッチは家に戻ってから
お風呂で大臀筋をベッドの上では中臀筋を
っていうかお尻回りの筋トレをサボっている



４月走行距離　７８ｋｍ