コソ練？グルラン？寝不足ラン？

１２月１６日　火曜日　強風

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

一昨日はラン友の結婚式で３次会？
ラーメン屋まで入れたら４次会まで

結婚式はイイですねヾ(@~▽~@)ノ
里恵母の涙でもらい泣きし
幸せな気持ちをいただきました

ってな訳で昨夜はＭＴＲにも誘われたが
寝不足と疲れで亀田総合体育館へ…
いやいや普通休むでしょう

さっと６０周走って帰りましょう
ペースは６０秒かぁ
チョッと切るペースで走ってたが
Ｙ男ちゃんに追いついたら
５２～３秒ペースに
これはこれで刺激になってグ～

いつもの６０周も予定より早く終了
１１.１ｋｍ／５４分０１秒

早目に帰宅してお風呂で
音楽を聴きながらのんびりと

部屋に戻りベッドに入ったらウトウト
１０時前には


１２月走行距離　９１.７ｋｍ