さ・む・い(ー_ー)!!

１２月１７日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...
寒いのはイヤ！！

昨夜も寒く亀田総合体育館へ
ランニングコースできこ様とお喋りラン
今度は新婚さんが
渡り廊下でしばしお喋りタイムに

お喋りで時間が・・・
まだ１５周しか走ってない
キロ７分台からキロ４分２０秒ペースに

なんとか時間内に６０周
１１.１ｋｍ／５５分４６秒

今月はやっと１００ｋｍ
今年の累計距離も２８６８ｋｍ
せめて３０００ｋｍ目指して
ラストスパートランしよう


１２月走行距離　１０２.８ｋｍ