１２月３０日 火曜日 
(。・ω・)ノ゛ コンチャ♪
やっと年間累計距離３００４.６１ｋｍに
今日はトンネルラン
山ノ下側階段からスタート
梨状筋が痛くてペースは上がらず
９往復から７往復に変更
それでもキツく思い５往復にしようか
何とか６往復して終了
１７′１７″
１７′１５″
１６′５９″
１６′３７″
１６′５０″
１７′０１″
１時間４２分０２秒／キロ６′０４″
明日は走り納め
今夜は梨状筋に湿布を貼って寝よう
１２月走行距離 ２３９.２ｋｍ
(。・ω・)ノ゛ コンチャ♪
やっと年間累計距離３００４.６１ｋｍに
今日はトンネルラン
山ノ下側階段からスタート
梨状筋が痛くてペースは上がらず
９往復から７往復に変更
それでもキツく思い５往復にしようか
何とか６往復して終了
１７′１７″
１７′１５″
１６′５９″
１６′３７″
１６′５０″
１７′０１″
１時間４２分０２秒／キロ６′０４″
明日は走り納め
今夜は梨状筋に湿布を貼って寝よう
１２月走行距離 ２３９.２ｋｍ
