今年もあと４日

１２月２７日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

今日で仕事納め・・・
今年もアッという間だったな

昨夜は亀田総合体育館でいつもの６０周
走り始めは硬い尻が温まらず５８秒でキツイ
２０周辺りから５２秒に上がり一定のペース
後半は床の反発が使え骨盤の動きもスムース
ストライドも広がり４５秒台に
（自分の中のイメージ）

最近調子こいてペースを上げているから
捻挫部分が朝起きた時痛みが出てる

１１.１ｋｍ／５３分１３秒／ｋ４分４７秒

年間累計３０００ｋｍまで２４ｋｍ


１２月走行距離　２１１.３ｋｍ