GW PART5 筋肉痛

５月４日　水曜日　

疲れからか９時間も爆睡
天候も雨だし朝はノンビリと
ダラダラもしたくないので散髪に

いつもの小針のお店へ

昼は麻婆ラーメンを食べ・・・
あっ！写真は撮ってません

午後からは亀田総合体育館へ
脚は三日連続筋肉痛状態なので
筋トレは上腕筋、大胸筋、広背筋
など上半身を鍛えぬく

チョッとプールを覗きにいくと
人数は４０人越えてはいるが
子供ばかりでスイムコースは少ない
スグに着替えてプールへ
三コースの中で真ん中が一番空いてる
後ろからあおられることなく
前も誰もいないので追い付くことなく
ノンストップで３０分越え
そのまま泳ぎ続け４０分越え
ナゼか疲れもなくスピードがアップ
４５分辺りから二人遅い人が
追いついて途中からＵターン
そんなのが三回もあり時間も
１時間越えたので終了
あ～すずランさんに見せたかったな
距離は・・・？
２５００ｍってことにしよう

再びトレーニングルームで筋トレ
腹筋などなど・・・
固い身体のストレッチをして終了