ゆき～♡

１２月２日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
とうとう降りましたね

昨夜は亀田総合体育館で筋トレ＆ラン
久し振りなので筋トレを重点的に
大胸筋、広背筋、腹筋、脚回り

ランニングコースへ
膝も違和感あるしなぁゆるランかなぁ
６２″６１″６１″５４″５８″
５８″５６″５７″５６″５６″
５７″５６″５７″５６″５７″
５７″５７″５６″５７″５５″
５６″５４″５５″５６″５７″
５７″５６″５６″５５″５５″
５５″５５″５５″５４″５５″
５３″５２″５５″５５″５４″
４２″５５″５６″５３″４６″
４２″４２″４２″５３″５０″
５２″５１″５２″５１″５１″
５０″５０″５０″４４″４４″
４２″　１周多く走ったァ～
１１.２８５ｋｍ／５４′５３″９６
（０４′５１″／ｋｍ）
途中の４２″はだぁさんの後ろに
キロ計算では０３′４７″


１２月走行距離　１１．２８５ｋｍ