ヤッソ800

１２月２９日　金曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今日から７連休です。

昨夜は新潟市陸上競技場へ
アップは外周を６周
今年最後のトラック練習はインターバル
ヤッソ８００を３分１０秒
レスト４００ｍで３分
３′０５″（８９″９５″）２′５８″
３′１０″（９５″９５″）２′５５″
３′０６″（９３″９３″）２′５８″
３′０９″（９４″９４″）２′５７″
３′０７″（９３″９４″）２′５８″
３′０６″（９３″９３″）２′５７″
３′０８″（９５″９３″）２′５８″
３′０８″（９３″９４″）２′５７″
３′０６″（９３″９３″）２′５７″
３′０３″（９２″９０″）２′３０″
ダウンジョグは外周８周

市陸練メンバーの皆様ありがと～
来年もお付き合いお願いします。


１２月走行距離　２７４ｋｍ