１２月２７日 水曜日 
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
さ・む・い・寒い～～～
昨夜は気温１℃の新潟市陸上競技場へ
雪は降っていないが寒い
ときおり吹雪が舞ってくる
アップを済ませ１０,０００ｍ走
設定はキロ４′１５″ってことで
９８″１０３″１０２″１０１″１０２″
１０２″１０３″１０２″１０１″１０１″
１０３″１０２″ ４９″
２１′１５″（０４′１５″／ｋｍ）
あまりの強風で体力消耗５,０００ｍで撃沈
続けて３′３０″で再スタートするも撃沈
９９″１０５″１０３″１０２″
再度スタートするも３周で撃沈
靴底に雪がまとわりついて滑ること
落しても落としてもくっ付いてダメでした
ダウンジョグを７周して終了
１２月走行距離 ２４０.２ｋｍ
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
さ・む・い・寒い～～～
昨夜は気温１℃の新潟市陸上競技場へ
雪は降っていないが寒い
ときおり吹雪が舞ってくる
アップを済ませ１０,０００ｍ走
設定はキロ４′１５″ってことで
９８″１０３″１０２″１０１″１０２″
１０２″１０３″１０２″１０１″１０１″
１０３″１０２″ ４９″
２１′１５″（０４′１５″／ｋｍ）
あまりの強風で体力消耗５,０００ｍで撃沈
続けて３′３０″で再スタートするも撃沈
９９″１０５″１０３″１０２″
再度スタートするも３周で撃沈
靴底に雪がまとわりついて滑ること
落しても落としてもくっ付いてダメでした
ダウンジョグを７周して終了
１２月走行距離 ２４０.２ｋｍ
