絶不調ラン

１０月８日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。。。
眠い・・・寒い・・・

昨夜はアスパーク亀田
お腹の調子が悪く出かけにトイレ
走り始めて２周したところでトイレ
７周目にもトイレ
最悪・・・
それに加えて乳首も擦れて痛い
ガマンしながら１０周
１２ｋｍ／１：０４′２５″
（０５′２６″／ｋｍ）

今月に入ってから周回数が戻った
ペースは速くもなく遅くもないが
どこも痛みが出てこないので
今の状態を続けよう
ただ黙々と走っていても
モチベーションが上がらない

筋トレ、ストレッチやる気なし


１０月走行距離　４９.２ｋｍ