更新

１０月２８日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。。。

昨夜はアスパーク亀田へ
定期券も切れたので年間更新
いつも通り外周ランへ
スタート地点に行ったら
またまた前日同様ラン友
シュガー４ソルト
今回の話題は芸能人特集で（笑）
８周目からはソロラン
ビルドアップで徐々にペース
二日続けて１０周出来た
今月は良くなったり悪かったり
波が激しい
１２ｋｍ／１：０９′２６″
（０５′５３″／ｋｍ）


１０月走行距離　１４４ｋｍ