調子ワル

１０月１４日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。。。

昨夜はアスパーク亀田へ
久しぶりのロングスパッツ
思うように脚が動かないような
それより腸の具合が最悪
アスパーク亀田へ来る前にトイレ
外周ラン２周目でトイレ
５周目にもトイレ
調子も悪いので６周までか
Ｙちゃんに会ったので続行
だが７周目でまた・・・
そのままトイレに行って離脱
はぁ～調子ワル
脚も重くペースが上がらないし
８.４ｋｍ／５３′３３″
（０６′２７″／ｋｍ）

トレニンーグルームで
チョイ筋トレ
チョイストレッチ
チョイスタビライゼーション

終了


１０月走行距離　６９.６ｋｍ