ダメージ

2024年　１２月１２日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝はこの冬最低気温化も

昨夜は亀田総合体育館
前日の疲れからか痛みがあったので
距離も短めスピードも緩めで
８０秒スタート
で３９周の７.２１５ｋｍ
５０分５１秒
平均周１８５ｍを７８秒ペース
キロ７分０２秒

トレーニングルームにてストレッチ
お尻がガチガチに固まっている
靴ひもを解くのにもしゃがめなくて
一苦労

１２月走行距離４０.７ｋｍ