福島マスターズ陸上競技選手権大会

８月６日　月曜日　久し振り～

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

昨日は会津若松市あいづ陸上競技場へ
エントリー種目は
３０００ｍ、４００ｍ、１５００ｍ
運良くタイムスケジュールも離れている
３０００ｍ　１０：４０
４００ｍ　　１２：３５
１５００ｍ　１３：５５
アップで軽く流しているだけで汗だくに
ついでに初めてのスタブロ練習も

３０００ｍ
０１′２９″　抑えたのに突っ込みすぎ
０１′３５″　予定タイム
０１′３５″　よしよし良いぞ
０１′３８″　暑さが
０１′４３″　上から下から暑い
０１′４８″　４分半に落ちたぁ～
０１′５１″　苦しい
５１″
大失速で１２′３５″３５
５月から日中ランをやっていないツケが
陽射しと暑さに負けました。

４００ｍ
３コーススタートで回りを見ながら
後半勝負に出たが伸びず
０１′１２″７７

１５００ｍ
ＤＮＳも考えたが折角なんで
０１′２７″
０１′３２″
０１′３５″
０１′０９″
０５′４４″９６

３種目走りきった～～～～
しばらく横になってました

家に着いてお風呂に入って鏡を見ると
ランニング焼け～ランパン焼け～
日焼けで真っ赤か～


８月走行距離　２４.９ｋｍ