走行距離 (^_-)-☆

５月１３日　金曜日　

昨日はで休足日うぃ～
なのでランニング記録をつけ始めてからの
トータル走行距離
ダダダッダジャーン

２００９年からの走行距離　８４０８キロ
５０歳からの走行距離　　　７０３６キロ
２０１１年には１０，０００キロ突破

新潟から米シアトル市までが約８０００キロ
世界一周は出来るか

ダメージ!! (+o+)

５月１２日　木曜日　

ＧＯＺＵ７０のダメージがまだ
昨夜も明日パークで５５周／５９分　キロ６分
スピードを上げると脚が痛い
ストレッチで筋肉をほぐすが身体は硬い

ん～今夜は市陸へは行かず休足日だな
焼鳥でしてくるか

５月走行距離　１９３キロ

明日パーク

５月１１日　水曜日　

やっとこさ７０キロの疲れが取れたかな
昨夜は明日パークに行き久しぶりに会う人達
近況報告でお喋りが止まらず
でも、みんな元気そうで良かった
ランニングコースでペースを上げたら脹脛に痛みが
まだ筋肉疲労が残っているので１０キロのジョグに

う～んやっぱりホームコースはイイ
　

５月走行距離　１８３キロ

完全休養 (=_=)

５月１０日　火曜日　

７０キロ完走した翌日はぼーっと完全休養
あんよは筋肉痛でヨチヨチ歩き
五十肩も悪化したのか肩甲骨が痛い

疲れからか夜は速攻で
だが夜中は暑苦しく寝返り打つ度に
何だか年寄りの病気自慢みたいになってしまった

さーて長いのは終わったこれからはスピード練習だ
リレーマラソンまでには２キロ７分半で走れるようにしたい
最終的にはフルをキロ/４分１５秒切りたい

５月走行距離　前日から変わらず１７３キロ

ＧＯＺＵ山麓1周ウルトラマラソン

５月９日　月曜日　

うわ～っあやちゃったよ
昨日は70キロウルトラ組の応援から
急遽参加することに

出だしは脚が重いというより力が入らない
35キロ付近まではＹ男ちゃん、Ｍ姫ちゃん、Ａ間さんの4人で
バトルトークで順調にラン
そこからＡ間さんと55キロまでペースアップ
残りの15キロは安田風の向い風で一人旅
65キロからの5キロは腰から下はボロボロ

今回は急な参加だったけど他のチームの
サポート組から給水など頂き
60キロ付近ではＮ津走友会Ｉ月さんから
オレンジ生き返りましたよ
いろんな人達から元気をもらい最後まで歩かずに
完走することが出来ました

その後はで身体を癒し
パーティ会場で盛り上がり


２次会はＮ津のちょこざいやで
また楽しいひとときを過ごすことが出来ました
誘ってくれた皆様には感謝　感謝

Ｙ男ちゃん二日酔いと筋肉痛は大丈夫かな
Ｍ姫は遅くにちゃんと帰れ頭痛は大丈夫
きこ様後の帰り道記憶は残ってますか

最後にＳ川さんＳ根ハーフマラソンに
それこそ急遽お願いをしたにもかかわらず
代走していただきありがとうございました
Ｙっちさんの拝見しましたが
笹Ｎ川で力走でした

５月走行距離　１７３キロ

久しぶりのナイトＡスパーク

５月７日　土曜日　かな～

昨夜のランニングは
Ａスパーク外周を６周／7.2キロ
トレッドミル／２キロ(時速１６ｋ～１８ｋ）
ナイタージョギングがＴシャツ１枚で
やっと暖かくなって身軽になった

最後はきっちりボイトレ
Ｈ本隊長、Ｙ山さん、Ｍりちゃん
お疲れ様でした
久しぶりにＡスパークに21時半過ぎまで
楽しめました

５月走行距離　１０３キロ

ＧＷ終盤 (＠_＠;)

５月６日　金曜日　

Ｙっちさんコメントアリが父さん
昨日はラストの峠越えに付き合えずゴメン
まだ５３キロの疲れと、日曜日のレースもあるので
２０キロショートコースにしました

ゴールデンウイークも終盤
Ｓ根ハーフマラソンで記録更新だ
Ｇ頭山麓７０キロ組も

今夜はＡパークで筋トレとボイストレだ

こどもの日ラン (*^。^*)

５月５日こどもの日　木曜日　

レースの最終調整

Ａ葉山２０キロラン

Ｓ根のハーフ組、Ｇ頭の７０キロソロ/リレー組
無理のないジョグのつもりが
やっちゃたギヤチェンジ
ペースあっぷぷぅ～
あーっやっぱりジョグが出来ない
ぼっけもんでした

最後はいつもの花水でリフレシュ
一緒に走ってくれた皆様、ありがとう
途中ロングの方に行った「Ｙっち」ありがとう
またお願いしますって

５月走行距離　９４キロ

Ａスパーク

５月４日　水曜日　

久しぶりのＡスパーク亀田
トレーニングルームもトレッドミルが５台に
早速ためしにニュートレッドミルを
時速は１６キロがＭＡＸ残念
昨日のロングランの疲れもあり１５分で終了
筋トレも五十肩で無理せず軽めで終了

栃尾あぶらげラン

５月３日　火曜日　

朝４時半に高速新津IC前のローソンスタート
なんとか２時半過ぎに起きてまだ眠い
身体が起きていないのか脚が重い
冬越で朝食豚汁が美味い
ここでシューズをニューヨークからライトレーサーに
ずいぶん軽くなった
後半１本道でなんとかコースを覚えているので
ペースアップをし独走してみる
下りではスライドを広げる意識で練習だ
４０キロは過ぎているが脚は軽い
１２時過ぎに完走、全員無事到着し
栃尾の美味しいジャンボあぶらげを

走行距離５３キロチョット
Ｋ茂の浴場で汗を流し
Ｎ津のＳ邸のアトリエで

５月走行距離　７４キロ