ペースオーバー

６月３日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
身体が疲れている

昨夜は亀田総合体育館
先ずは中殿筋と腹筋の筋トレ
そして外周ランへ

前日よりペースは遅い
膝痛は違和感程度
このペースなら１０周行けるか
５周目に入ったら出てきました
素直に終了

トレーニングルームに戻り
再び中殿筋と腹筋を
そして大胸筋や広背筋など
マシンを使い全身くまなく

ランは抑えたが
筋トレはやり過ぎた

今夜は毎月の体組成計
体脂肪が怖い
トレーニングは控えめに

距離更新

６月２日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
疲れからか今朝はダル眠い

昨夜は亀田総合体育館
減量月間で先ずは有酸素運動
外周を走る
１周、２周、３周やったあ前回越えた
４周、５周で膝痛が出て終了


トレーニングルームに戻り
お腹、お尻、膝周りなど筋トレ

ラン友が来たので追加ランへ
１周の予定が３周も

久しぶりに１０ｋｍ近く走れた。

初日からガンバリ過ぎたか
今夜は控えめにしておこう

体形改造月間

６月１日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
あっという間に６月

昨夜は亀田総合体育館休館日
どこにも行かずお家に
撮り溜めした録画番組鑑賞
ついつい間食も
お腹周りはブクブク膨れる一方
なんとかせねば

今月は腹筋をチョイ割れに(笑)
大胸筋と大殿筋はモリモリ太く
がんばるぞ～