膝の痛みに

「膝のお皿の上と股関節の前が痛む」なんて症状に　　　　　←うわ、「例え」がマニアック!!

内転筋の故障が原因になる事があります。

そんな時に試してもらいたいのが、「動画」の

コンプレッションストレッチ


「動画」では、ストレッチポールを使っていますが、

なければ中身の入った1.5L のペットボトルを代用してもＯＫ

コロコロしながら「痛い」ところを見つけたら、

その場で膝の曲げ伸ばしを10回程。

嵐のような苦しみの後に「アラ不思議」

なんて事もあるやも知れません。



それにしても…

なぜに私は 「膝のお皿の上と股関節の前が痛む」

なんてマニアックな症状を選んだのでしょうか…





そ・れ・は・ね



アップする「動画」を間違えたから



いや、ちょうど海外へ出張する「膝の痛み」を抱える患者さんに送った

「動画」がいくつかあったものですから。

ブログのネタにですね。

使ってみようかなって。


もう少し、汎用性のあるエクササイズを選んだつもりだったんですがね