より良い練習のために

連日のハードな練習のために

不眠や、意欲の減退を訴えるアスリートは結構多いように思います。

「ちょっとした事ですぐ目が覚める」とか

「食欲が湧かない」とか

「異様な倦怠感が続く」とか

とかとか…


そんな時、ひょっとしたら貴方の海馬（脳ミソの一部）は

きもーち縮み上がり気味なのかもしれません。


上の症状って要は「交感神経」の過緊張。

たとえるならアクセル踏みっぱなし的な状況です。


だったらアクセルから足、放せばいいじゃん!?

って思うでしょ。


それをするのが「海馬」の役目、なんですけど…


デモね

交感神経ばっかし刺激しすぎるような生活が続くと

「海馬」も疲れて働けなくなっちゃうんです。

ブレーキを失った「交感神経」は、

オーバーヒートするまで「アクセル全開」


「そろそろ無理かも…」ってなってきた時、

上記の症状なんかが出始めるってわけです。





たまには休みましょ

1日くらい、他の事してリフレッシュするのもいいかも！

なにごとも「メリハリ」って大事ですから



「あ～、シンドイ。やりたくない。」

って思いながらやる１００回の練習より

「たのし～～～～!!」

って思いながらやる1回の練習の方が身になるかもしれませんよ。


【まとめ】

「より良い練習」のために、

休むのもアリです