運動しましょう

週5日、1日30分のウォーキングに相当する運動を行うだけで

糖尿病のリスクのある方の糖尿病の発症率が57パーセント下がる

との報告がアメリカ国立衛生研究所の糖尿病予防調査から明らかになったそうです。

薬による糖尿病の発症を抑える効果が31パーセントだそうなので、

普段の運動習慣がいかに健康の維持に役立つかを

如実に物語っていますね。

では、ただ歩くだけで健康になれるのでしょうか！？


ふふふ、そうは問屋が卸さないんですね

糖尿病だけに焦点を当てれば「OK」なのでしょうが

腰や膝などの関節痛や、寝たきりの原因になりやすい転倒骨折の

予防を考えると十分とはいえません。

しかも、よく言われているように大股で歩くと

腰や膝を痛めてしまう方もいらっしゃいますから難しいものです。

これから秋に向けて、今年も

「ウォーキング症候群（歩くことでおきる故障の数々）」←勝手に命名

の方の来院が増えてくることと思われます。

ご注意を！


え！？

どう注意したらいいかって？

では、（気が向いたら）近いうちにチェックポイントを記事にしてみますね。