視力回復

最近どうも「メガネの度」が合わない…

「眼がかすむ」し「遠くが見えない」

ってか、近くもなんだか焦点が合わない…

そろそろレンズ換えようかな～…

なんて思ってたんですが、

「あ、今日はまだマシ」な日もある。。。



もう一人の僕が言う

「待てよ」

と。



「レンズ替えんの、ちょっとＭＡ・ＴＥ・ＹＯ！」

と。


よくよく考えたら、「よかったり悪かったり」するってことは

まだ戻る余地があるよって事


そこで、正気に戻って考えてみました



「かすみ眼」やら「仮性近視」って目の中のレンズを

動かして「眼の焦点を合わせている筋肉」の動きが悪いって事なんです。


「仮性近視」って、近くばっかり見ていて眼のレンズを調節している筋肉が

コチコチに凝り固まってる状態なんです。（たしかそうだったと思います…）


だったら、ストレッチ！


しちゃえばい～じゃん！

やっちゃいな!!!

ってことで、


細かな説明は省きますが

気になった方はこれから言う手順を試してみて下さい。


ん!?

試してガッ○ン！

なんつって…

ヌフフ…


１、交互にウインクして「見えにくい」眼を探しましょう！

２、少し離れた場所に目標物を決め、その手前、眼の近くに指を出します。

３、片目のまま手前の指を「焦点が合うまで」見つめましょう！



４、焦点が合ったら、目標物（写真では時計）を１０秒ほど凝視しましょう。


３・４を交互に１分ほど繰り返してください。

両目の見え方が揃ってくる方もいらっしゃるはずです。

ある程度、両目の見え方が揃ったら３・４を両目で試してみて下さい！

僕はこの方法で「レンズ」を替えずにすみました。


【眼精疲労から来る肩こり】

・視力の低下→パソコンに顔を近づけてみる→姿勢が悪くなる（猫背）→肩こり・頭痛

なんて方にもオススメです！



以上、眼のレンズを調節している筋肉（毛様体筋）の

ファンクショナルストレッチでした～