最近どうも「メガネの度」が合わない…
「眼がかすむ」し「遠くが見えない」
ってか、近くもなんだか焦点が合わない…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_m.gif)
そろそろレンズ換えようかな~…
なんて思ってたんですが、
「あ、今日はまだマシ
」な日もある。。。
もう一人の僕が言う
「待てよ」
と。
「レンズ替えんの、ちょっとMA・TE・YO!
」
と。
よくよく考えたら、「よかったり悪かったり」するってことは
まだ戻る余地があるよって事![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
そこで、正気に戻って考えてみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/nezumi.gif)
「かすみ眼」やら「仮性近視」って目の中のレンズを
動かして「眼の焦点を合わせている筋肉」の動きが悪いって事なんです。
「仮性近視」って、近くばっかり見ていて眼のレンズを調節している筋肉が
コチコチに凝り固まってる状態なんです。(たしかそうだったと思います…)
だったら、ストレッチ!
しちゃえばい~じゃん!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
やっちゃいな!!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
ってことで、
細かな説明は省きますが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
気になった方はこれから言う手順を試してみて下さい。
ん!?
試してガッ○ン!
なんつって…
ヌフフ…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
1、交互にウインクして「見えにくい」眼を探しましょう!
2、少し離れた場所に目標物を決め、その手前、眼の近くに指を出します。
3、片目のまま手前の指を「焦点が合うまで」見つめましょう!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/22/18b4b674fdca85323368582a610a6929.jpg)
4、焦点が合ったら、目標物(写真では時計)を10秒ほど凝視しましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/f5/421aa43ddfdfeb6f7dfaf556b9788389.jpg)
3・4を交互に1分ほど繰り返してください。
両目の見え方が揃ってくる方もいらっしゃるはずです。
ある程度、両目の見え方が揃ったら3・4を両目で試してみて下さい!
僕はこの方法で「レンズ」を替えずにすみました。
【眼精疲労から来る肩こり】
・視力の低下
→パソコン
に顔を近づけてみる→姿勢が悪くなる(猫背
)→肩こり・頭痛![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
なんて方にもオススメです!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
以上、眼のレンズを調節している筋肉(毛様体筋)の
ファンクショナルストレッチでした~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
「眼がかすむ」し「遠くが見えない」
ってか、近くもなんだか焦点が合わない…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_m.gif)
そろそろレンズ換えようかな~…
なんて思ってたんですが、
「あ、今日はまだマシ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_full_m.gif)
もう一人の僕が言う
「待てよ」
と。
「レンズ替えんの、ちょっとMA・TE・YO!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
と。
よくよく考えたら、「よかったり悪かったり」するってことは
まだ戻る余地があるよって事
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
そこで、正気に戻って考えてみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/nezumi.gif)
「かすみ眼」やら「仮性近視」って目の中のレンズを
動かして「眼の焦点を合わせている筋肉」の動きが悪いって事なんです。
「仮性近視」って、近くばっかり見ていて眼のレンズを調節している筋肉が
コチコチに凝り固まってる状態なんです。(たしかそうだったと思います…)
だったら、ストレッチ!
しちゃえばい~じゃん!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
やっちゃいな!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
ってことで、
細かな説明は省きますが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
気になった方はこれから言う手順を試してみて下さい。
ん!?
試してガッ○ン!
なんつって…
ヌフフ…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
1、交互にウインクして「見えにくい」眼を探しましょう!
2、少し離れた場所に目標物を決め、その手前、眼の近くに指を出します。
3、片目のまま手前の指を「焦点が合うまで」見つめましょう!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/22/18b4b674fdca85323368582a610a6929.jpg)
4、焦点が合ったら、目標物(写真では時計)を10秒ほど凝視しましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/f5/421aa43ddfdfeb6f7dfaf556b9788389.jpg)
3・4を交互に1分ほど繰り返してください。
両目の見え方が揃ってくる方もいらっしゃるはずです。
ある程度、両目の見え方が揃ったら3・4を両目で試してみて下さい!
僕はこの方法で「レンズ」を替えずにすみました。
【眼精疲労から来る肩こり】
・視力の低下
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/pc2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eto_tora.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
なんて方にもオススメです!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_m.gif)
以上、眼のレンズを調節している筋肉(毛様体筋)の
ファンクショナルストレッチでした~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)