お待たせしました！
ランナーズニーのセルフケア動画第1弾です。
膝を起点に下肢全体の関節の滑らかな動きを取り戻す「MWMｓ」という技法を紹介しています。
ランナーズニーでなくとも、変形性膝関節症でもジャンパー膝でも関節水腫でも
とにかく膝が痛かったらまずこれから始めてほしい！という技法です。
故障がなくとも日頃のケアやスポーツのウォームアップにぜひご活用くださいm(__)m
【膝の外側が痛い!!＃ランナーズ・ニ―DAY01腸脛靭帯炎のセルフケア】
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