四十肩・五十肩のセルフケア動画、まずは1本アップしました。
テーマは夜間痛。
意外に知られていませんが、この時期はあまりいじり倒さないことが重要です。
功を焦ると関節の拘縮が強くなってしまい※、その後のリハビリの難易度が無駄に上がってしまうので要注意です。
※敏感になっている関節内膜への刺激が内膜の肥厚を強めてしまい、かえって関節の可動性を低下させてしまうのです。
いかにスムーズに夜間痛を終わらせることができるか。
これがその後の回復のカギとなります。
では、どうぞご覧ください。
【四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の対処法～夜間痛編～】