エクササイズ
2007年10月26日（金）
「エクササイズ」という言葉を、最近よく聞きます。
「健康づくりのための運動指針2006」によれば、エクササイズは、身体活動の「量」を表すために生まれたということです。
「身体活動の強さ（メッツ）」に「身体活動の実施時間（時）」を乗じて求めます。
例えば、軽いジョギングは「６メッツ」でこれを１時間行うと「6エクササイズ」となります。30分だと半分の「３エクササイズ」になります。
これまでは、必要な身体活動の量としては、「一日に○○キロカロリー消費しましょう。」などと、「カロリー」が単位として使われてきました。
しかし、身体の大きい人と小さい人で同じカロリーを消費しても、大きな人の場合、必要な身体活動の「量」より少なくなるため、このエクササイズという単位が設けられたものと思います。
エクササイズは、身体活動の量の「単位」ですが、「エクササイズしてますか？」というように、何か運動をすることを表す意味として使われることが、むしろ主流になっているような気がします。
私は、最近まで「エクササイズ」という言葉の意味を知りませんでした。
「Ｘサイズ」の人に必要な運動のことかと思っていました。
勿論、これは冗談です。
エクササイズをしなければいけないと知りつつも、なかなかできず、お腹まわりが気になるこの頃です。
週23エクササイズが目標ということだそうです。
エクササイズという言葉を知ったのは、2007年8月頃。
人生時計「16時52分頃」 チン
