色々やってみた末に、過去のタイムに戻ることは諦めて、今後の走りの目標を現状維持と決めた。まず、僕の走力を今後は、アップ・ダウンは別にして５キロ程度で見ていこうと。目標速度は外走りでキロ６分２５秒、マシンでは６分１５秒ほどか。これを今の目安として、今後いつまで維持できるか、どう衰えていくかという目標に換える決断をした。もちろん、来年冬にはもっと目標を下げることになるかも知れないのだが、そういうことも含んでのことである。
５９歳でランナー入門をして以来、僕は元々１０キロレースにしか出たことがない。そして、慢性心房細動・カテーテル手術前後からそのレースも止めてもう１３年になるが、これまで１０キロ以上はほとんどまともには走ったことがないから、１０キロを目安に今までその都度の走力を確かめてきた。が、今は自分の老いを素直に認めて、日々のラン・スタイルを上のように換える。換えた動機は、疲労が酷いことと、この走り方ではいつかどこか身体を悪くすると感じたこと。それで、無理は止めようと思ったということだ。いつまでも走りたいというのが最大の目標なのだし。
ちなみに５キロをこれぐらいで走れれば、普通のサイクリング１００キロは可能と考えている。去年は、７０キロまでだったが、これは初めて組んだ相棒の限界だったから。僕はまだ十分に余裕があった。もっとも、速度は２５キロ時程度だったけど。
とは言え、この１年かかって身につけた正しい長距離走法は、とても嬉しいもの。今では、この走法でマシンでも自然に走れるようになったが、過去の同じスピード時より心拍数が１０は低いという能率の良さである。時速７キロでは１３０が１２０前後に、１０キロ時でも１６５超が１５０ちょっとになった。つまり、走った後の心臓の疲労感が違う。だから、毎日でも走れるようになった。また、人の身体に合った走り方だからなのか、体調がとても良い。これによって僕のラン人生がより長くなったことは確実だ。
