夏バテ

８月２１日（土）
～　夏バテで　うなぎ蒲焼　しみわたる　～


日中は30度を超すが、朝夕は幾分気温が下がり寝苦しいこともなくなった。秋の気配がどことなくやって来ているのだろう。若い時のように無理はできないとわかっていてもついつい動き回ってしまった。夏風邪をひいたり、だるくなったりと夏ばてが今やってきている。
福島民報の「健康歳時記　夏ばて対策上・中」のコラムが載っていたので紹介します。（8.20～21）
　夏を乗り切る健康管理ー。チェック項目六つ。
１．オーバーワークではないか？
２．運動不足では？
３．生活のリズムはくずれていないか？
４．体を冷やしていないか？
５．心理的にばてていないか？
６．食生活が乱れていないか？

この項目の対策については明日からのブログでアップします。
皆さんと一緒に夏ばてを解消していきましょう。