ストレス解消

２０１２年４月１４日（土）雨

　朝からの雨。曇天の一日。だらだらと無為な時を過ごした。
　
　季節の変わり目。気温の変化だけでなく異動や進学など、環境の変化も加わってストレスを強く感じる時期である。
　『こんな時は気分転換して嫌なことを忘れたい。好物を食べる、ガムをかむ、歯磨きや洗顔、深呼吸をする。瞑想する、長電話でおしゃべりをするー何でもいい。』

　気分転換の効用は煮詰まった思いを一度断ち切って、深い悩みをリセットすることにある。ポイントは、ストレスを感じたと思ったらその都度解消することである。
　　
　 　ストレスは少しずつ蓄積されていくものだから、積もり積もると病気を引き起こす一因になる。その前に芽を取り除くことが肝心である。ストレスの影響で免疫力が低下したり、気が滅入ったりすることがある。

　胃癌になる原因は暴飲暴食、ピロリ菌、遺伝などの他にストレスもある。私はストレスを感じたらその都度上手に気分転換して解消してきたつもりだったが・・・。 　やはり知らず知らずストレスが溜まっていたのだろうか。 　

今日のような気温の変化や天候の変化では気分転換も容易でない。 　とりあえず４月、５月の野外活動や旅行計画を立てて、楽しい時を思い浮かべてみることにした。手元には旅行会社からの案内がたくさんある。 　

　 溜まるのは　ストレス借金　願い下げ