ずらりと並んでジャラネティ（鼻うがい）日本武道館見ながら

いや～、今回のヨガクラスは圧巻でした。



こちらに書いてあるハタヨガの６つのシャットカルマのうち、
３番目のジャラネティをやるため、
ポット（ネティ用の容器）を買って持ってきてくださいと
前回言われました。

このイラスト、妙にリアルで……。
でも、こうやってやります。

すでに持っている人はいいですが、
買う人はプラスチックではないものを、と言われました。
最初の回にも、ヨガマットを次に買う時は
石油製品でできたものではなく、天然素材のものにしてくださいと
言われています。
その姿勢、いいですよね。とても気に入っています。
日本では当たり前のように石油由来の材料でできたヨガマットが
使われています。
先生はウールでできたような絨毯ふうのものを使っています。



でも～、私、これすでに何年も使っているんですよ～。
インドで買いました。

早速始めましょう！

お湯と塩を入れて……
どこでやるかと思ったら、ヨガルームの外にあるベランダ！



植え込みがあるので、その上でやります。
うわ～、インドちっく！でいいな～。

ずらりと並んでやりましたよ。
先に見える木々の右側には日本武道館が。



左のほうでは先生がみんなの写真を撮っています
（録画だったらしいですが……）。

顔を左に傾けて、右の鼻からお湯を入れて左の鼻から出します。
お湯が半分になったら今度は顔を右に傾けて、同様に。

私はいつもやっているので慣れていますが、
ほかの人は初めての人ばかり。反対の鼻から
うまくお湯が出てこなかったり。慣れないとね。
でも、これ、本当にオススメです。



ここにも、エコフレンドリーなヨガマットを、
と書いてあります。
なぜかこの先生、ヨガ（yoga）とは言わずにヨグ（yog）とおっしゃいます。
アシュタンガもaが抜けています。そういう地方？なのか？不明です。



８つのアシュタンガヨガも明確に書いてありました。

インド大使館VCCのヨガ、気に入っています。