ゴスペルなんとかなりそう。

引き続きゴスペルネタです。

全員で歌う曲を練習するための
合同練習があったので。

本番前の合同練習はこの１回のみ。
あとは本番直前のリハーサル。

それがそもそも無謀だと
前回書きましたが、
合同練習に参加してみたら、
あれっ、意外となんとかなるかも、
と思えたのです。

三軒茶屋の練習会場に
集まったのは１００人以上？かな。

クラスによっては何度か練習したふう。

私たちのクラスはこの前の練習で
前半部分を歌ったのみ。
最後の部分をやる時間はありませんでした。

でも、そこはそれほど問題もなく。

リズムの取り方や歌詞の表現の仕方など
確認しながら
練習を進めていきます。

我らが講師が今回指導しているので、
やはりうまいんですよね。
ほかの講師に習っている人には
新鮮だったようです。

練習会場は、最初にゴスペルのワークショップが
開催された場所なので、
白いグランドピアノを全く手を抜くことなく
ガンガン弾く講師のお姿が
とても懐かしく感じられました
（いつもの下北沢のクラスでは、電子ピアノです）。

練習を始める前は、途中で休憩を取ると言っていたのに、
そんな時間もなく
２時間半、ぶっ通しで
パワー全開で練習しました。

いや～、すごかった。

でも、なんとかなりそうだと思えた２時間半でしたよ～。

そもそも無謀なのよね

前回のゴスペルネタの続きです。

そもそも無謀なところがあるのですよ。
初ライブに向けて、
私たちのクラスはこれまで練習してきた
３曲を歌うのはいいとして、
それ以外にも２曲、全員で歌うことになっています。

で、それは１回の合同練習だけで
本番を迎えてしまうという
なんとも無謀なお話なのです。

さすがにそれはヤバイということで
前回の練習の時に
そのうちの１曲は少し練習しました。

歌詞も覚えなければなりません。

ふぅ。

どうなることやら～。

水曜日の合唱練習も着々と……
と言いたいところですが、
私はまだまだ遅れを取っています。
トホホですね。

不安なところは
声の大きいお方に頼ってしまいましょうか。

正直、これ、よろしくないのですが。
声の大きい方が
少しいらっしゃって、
どうしてもそちらに引っ張られてしまう、
良くも悪くもですが、
それが気になっています。

バランスが悪いのです。

どうしたものか。
でも、それで行ってしまっているようなので、
そういうことなのですね……。

ゴスペルは着々と・・・？？

週末にいろいろ書くネタがあり、
このところ、合唱団やゴスペルのネタが
後回しになっています。

さて、そのゴスペルです。

う～ん、大丈夫か。ですね、正直。
なかなか高い完成度には届いていません。

みんなの意識がまだまだ低いのか。

深い音を出す。
注意すべき発音や語末。
気持ちを込める。
歌詞を覚える
（いつまでたっても歌詞を見ている人がいます）。

そういったことができていません。

先生が何度も言っていることが
身に付いていないのです。
前に言ったことが
次の回にはすっかり忘れられていたり。

やはり素人集団ということもあり、
深い音を出すことが
身に付いていないまま来てしまった人が
います。あ、まるでひとごとのようですけどね。

何人かいつもいて、
浅い音しか出せていません。
何度も何度も注意していて、
その時はそれなりにできても、
すぐに忘れてしまいます。

う～ん。

う～ん、困ったな、
という先生の顔は
前回の練習で初めて見ました。
感じていることは
なんとなく分かります。

どこまでいけるか。

久々のハイキング～三浦半島へ

神奈川県の三浦半島には
三浦アルプスと呼ばれる山々があるそうです。
今回初めて知りました。

その中の一部を歩いてきました。

集合は逗子駅。
初めて降りた駅です。
少しだけ離れた場所に京急の駅が
あるということもあってか、
駅周辺は人がかなり歩いていました。

私たちはバスに乗って南郷中学まで。
そこから歩き始めます。

まず目指すは二子山の分岐点。
二子山の山頂までは行かずに
左のほうに進みます。

目指す山は乳頭山。
標高わずか２１０ｍの小さな山です。

だから参加しようと決めたのですよね。
でも、実は急なところがあるとか
「落とし穴」がありはしないか心配でした。

今回の目玉？は沢登り。

浅瀬の中を歩きながら登っていきます。
これほど長いこと沢を登っていくのは初めて。

水のせせらぎに快適な気候。

急なところはほんの少しだけありましたが、
とても気持ち良く歩くことができました。

頂上の手前のところも少しキツかったですね。



頂上からは三浦半島のいい眺め。
もう横須賀市なんですよね。

今回のコースは知る人ぞ知るコースで、
主催者の方ともう一人の常連さんが
２回も歩いてみて決めてくださったコースです。

そこをありがたく歩かせていただきました。
感謝感謝です。

食べ過ぎは禁物だよ

書きたいネタがいくつかありますが、
順番順番。

土曜日のネタがまだ書き終わっていないのです。

夜は、インド人のヴァガヴァッド・ギーターの
勉強会に参加しました。

ギーターの勉強会はちょっと久しぶりかな。
前回、１回休んだ気がします。

勉強会は、ギーター、ヨガ・スートラ、
マントラ、初心者向けと４種類あって、
土曜日の夜、順番に巡ってきます。
お休みの日もあります。

さて。

今回は何事もやりすぎないように、
のような話から、
食べ過ぎないこと、
胃は水や消化のためにも空けておく
必要があるから、
食べ物で全部を埋めてはいけない、
という話も出ていました。

が、今回のカレーは
ネパールへ帰国するという参加者からのふるまい。
だから、今回は、
先ほど言ったことは忘れて
たくさんいただきましょう、と。
みんなで笑ってしまいましたね。



パコラ（インドの天ぷら）とスイーツ付きです！
いぇ～い！
もう一つ、デザートも付いていました。

いつもいつもおいしくいただいています。

地元のおいしいイチゴ

地元の野菜や果物が気軽に買えるＪＡ。
農家の軒先で売っている無人販売所とともに
とても貴重な存在です。

イチゴを買ってみました。



スーパーで売っているような
巨大なイチゴとは違って、
とても小さいイチゴです。



食べてみたら、あら～感動モノでしたよ。

まず、実がしっかりしていて、
ああ、昔食べたイチゴはこうだったな～と。

味もすっぱさが感じられて、
甘さもある、
自然な味とはこういうものかと
思い出させてくれる味。

と勝手に思いながら
いただきました。

また買いたいですね。

断食後の肉解禁は生ハム（ハモンセラーノ）で

先週末の断食から１週間。
日曜日に肉＆卵解禁となりました。

解禁日に食べようと思っていたのは生ハム。

仙川のクイーンズ伊勢丹で
スペイン産のハモンセラーノを
土曜日に買っておきました。



クイーンズ伊勢丹では
うれしいことに
小さいパックのハモンセラーノを売っています。



２４ｇ入りで２１６円。

少し食べたいだけだから
この買いやすいお値段は本当にうれしいです。

イタリア産の生ハムなども３００円以下で手に入りますが、
いずれにしても早めに買いにいくのが必須。



ふるさと納税で手に入れた
三重県大台町のおいしいスモークチーズと
一緒に食べました。

うんまーーーぁーーーい！！

これだけで十分満足でした。

野口法蔵氏のすごいお話

先日参加した坐禅断食会の
本家本元である野口法蔵氏の
すごい映像があります。

非常に興味深いことばかり。

３８分ありますが、
ぜひご覧ください。
こちらから。

断食はインドで３５００年以上の歴史があるそうです。

あ！思い出しました。
私もインドでプチ断食しました！

右の「カテゴリー」の「たび＜海外（インドヨガ修行）＞」の
「インドヨガ＆ナチュロパシーの旅＜７＞」を
ご覧ください。

インド人だけの世界に飛び込んで
面白体験？だった１０日間、
メチャクチャ懐かしいです。

雪～雨の祝日、合唱団練習日。

前回の続きです。

食事制限解除といっても、
肉と卵は土曜日までダメなんですよね。

そう、肉だけでなく卵も。

な～んて、卵を２個も使って白い日用につくった
チョコビスコッティをすでに昨日から
食べています。
ま、大丈夫でしょ。

夕方には雪から雨に変わったものの、
まだ寒いまま。

そんな中、出かけていきました。

合唱団の練習日。いつもより１時間早い
午後６時スタートです。

今回は、ヘンデルのメサイアを
３時間みっちり集中的に歌い込みます。

最初から順番に。

途中、不安な箇所は何度も繰り返して。

まだまだ体に入り込んでいないメサイアですが、
それでも今回の練習で
少し進歩しました。
なんとかいけそう、か、な。

５月の本番まで、
もう２カ月を切っていますからね。

そろそろ完成に向けて
スパートをかけていかないと。

雪だよ雪！断食後食事制限解除＆合唱団練習。

なんだかすごいタイトル付けちゃいました。

書きたいネタを全部並べてみたら、
そんなことに。

そう、朝起きたときは雨だったのに、
寒い！と思ってまた布団にもぐり込んで
ウトウトしていたら、
次に起きたときには雪に変わっていたのです！

うっへーーー。もう桜が開花している季節なのに。

雪は、ずーっと降り続いて、
１センチぐらい？積もっていました。

週の真ん中にある、うれしい祝日なのにね。

夜は合唱団の練習が午後６時からあるのですが、
昼間、雪の中を出かけたくないし、
断食後３日間の食事制限も解除となったので、
のんびりご飯を炊いて。

ご飯と新タマネギの味噌汁に、
ふるさと納税の返礼品でもらったサンマの味噌煮、
京都のお漬物（ひの菜）を、
久しぶりのご飯だ！味噌汁だ！魚だ！漬物だ～！と
じっくり味わいながら食べたら、
どれも本当においしくて、
心の底からありがたさが湧き上がってきました。

ご飯はもちろん、自分でも少しだけお手伝いして収穫した
新潟の素性のいいお米で炊いてあるから
元気でおいしいご飯だし、
そんなことも思い出しながら、
食べていました。

と、そういった素性のいい、
元気のあるものだけを
これからも食べ続ければいいのですが、
が、昨日、ちょっと意外なアクシデント？？があったのです。

同じ部署のアメリカ人の女性が退職することになって、
昨日が最終出社日でした。
最後にみんなで食べてね、と、
シナボンのシナモンロールを買ってきてくれたのですよ。

シナボンといえば、ハワイで食べましたね～。
大きくて甘い、甘すぎるシナモンロール。

以前、日本に進出して、何軒も店を構えていましたが撤退。
その後、また進出して、今は六本木にだけ店があるそうです。

うわ～、それは貴重だ！
シナボン、懐かしい！！

食べてもいいけど……やっぱり……。

昨日はやめておきました。
昨日まで、砂糖も食べていけないものに入っていたので。
で、持ち帰ることにしたんですね。

そして今日。オーブントースターで温めて、
大変大変おいしくいただきました。

砂糖解禁の日からこんな砂糖漬けではいかんいかん！

あ、長くなりそうだから、
合唱団ネタは次回にします。