最近の習慣

　水を飲むこと
　最近、たくさん飲むことを心がけている
　
　きっかけは、テレビなんだけど、「老化は、脳が体の水分の欠乏に鈍感になることでおきる」というのを聞いて
　特に、朝と晩には気をつけている

　その時に言っていたので印象的だったのは、
　「運動の直後は、塩分も欠乏しているから、真水を飲むと塩分濃度が薄まるため、脳がストップをかけるので、アルカリイオン水か塩水を」
　「寝る前には蜂蜜とレモンを混ぜて飲むと、夜中にトイレに起きにくい」
　
　なにやらその道の権威の大学の先生みたいな人が言っていたように記憶している
　そうかぁ～と思った

　わが家には浄水器がある
　まぁ結構、自宅用としては高性能
　なので、積極的に水を飲もうかなと、少し前からやっている

　気のせいかもしれないけれど、最近調子がよい
　よくある脱水症状や頭痛が起きないのが特によい
　
　あまり害もないし、お金もかからないので、続けようかなと思う
　「寝る前の一杯の水は命の水」
　たしか番組で言ってたっけ(^^;)

　さて、今日は予定がない
　朝の町内清掃をしながら予定を考えよ(^^;)