口内炎

口の中に口内炎ができた
疲れているんだろうか

以前から 体の変調のシグナルのように口内炎は出来たりすることが多い

今回は上下に同時に三つ
なかなか治らない

本当は病院で薬をもらうとよいのだけれど なんてなくそのままにしている
もう三日ばかりになるだろうか

昨夜は 健康診断前夜で絶食だなぁと考えていたら眠れなくて 二時半まで久々に起きていた


連休明けの日はいつも 我が家は調子がわるくなる
娘さんも 妻も もちろん私もなんだか疲れてしまうから

なので盆明け早々だけれど外食
近くのうどんやさんで五目とじうどんを娘と分けながら食べました


火曜日の朝は寝坊
娘の朝ご飯はフルーツいりケロッグとソーセージのみになってしまいました(^^;)

しかし…お盆だったのと 健康診断だというので なんとなく習慣化していた 夜遅くの淡麗αとつまみを三日間やめましたが やはり調子がよいですね
よくない習慣が常態化していたんだなぁ と思ってしまいました

まぁ考えて見れば当たり前なんですが


自らの健康のためになることあまり出来ていないなぁ

朝 職場では真剣にラジオ体操をしてみたり、保育園の送り迎えの時に体を動かして見たり
職場からの帰りに 駅のホームまで全力で急いでみたり
お酒は淡麗αときめてみたり、寝る前には水を一杯飲むようにしてみたり
たまには おもむろに腹筋を50回やってみたり

それ以外でも まぁ
日常的にたくさんの家事をこなし 娘を抱えながら荷物を運び
首や腰を痛めては いたわりながら
ぼちぼちやってます(^^;)


皆様もご自愛くださいね